В силу моей профессии, я часто спрашиваю «что вы сейчас чувствуете» и не менее часто слышу «не знаю, с этим сложно. Могу рассказать все, что я думаю, могу рационализировать любую ситуацию и найти из нее решения, и мой мозг мыслит категориями логики. Чувствую , что некомфортно , неприятно или нормально. А как правильно ?»
Алекситими́я (от др. греч. ἀ- — приставка с отрицательным значением, λέξις — слово, θυμός — чувство, букв. — «без слов для чувств») — затруднения в понимании, передаче, словесном описании своего состояния.
Алекситимия проявляется по-разному: кто-то не понимает собственные чувства, кто-то не слышит телесные ощущения, кто-то способен испытывать только определенные эмоции.
Люди с алексимитией часто вырастают в семьях с холодными родителями, где существует запрет на выражение эмоций, где нарушен телесный контакт. Ребенок злится на родителей, но не может это проявить и как бы замораживает чувственную и телесную сферу.
Что с этим всем делать?
Учиться чувствовать. Разбираться с телесными проявлениями, замечать как меняются состояния, и какие состояния и эмоции хочется «заесть» едой, сексом, наркотиками или алкоголем. Замечать когда тело «дышит», а когда сжимаются зубы, а когда подкатывает ком к горлу.
Лучше всего с непониманием чувств работает гештальт-терапия, потому что в ней много внимания связи тела и эмоций. Внимание на то, что делается , ощущается и чувствуется в данный момент , а не на то, что могло бы быть или чему следовало бы быть Получаемый живой опыт в данный момент важнее , чем его значение
Происходит расширение получаемого опыта , вместо размышлений о содержании этого опыта. t.me/beauty_gestalt
Психолог Светлана Жежель
ЧТО ЗНАЧИТ , ЧУВСТВУЮ
В силу моей профессии, я часто спрашиваю «что вы сейчас чувствуете» и не менее часто слышу «не знаю, с этим сложно. Могу рассказать все, что я думаю, могу рационализировать любую ситуацию и найти из нее решения, и мой мозг мыслит категориями логики. Чувствую , что некомфортно , неприятно или нормально. А как правильно ?»
Алекситими́я (от др. греч. ἀ- — приставка с отрицательным значением, λέξις — слово, θυμός — чувство, букв. — «без слов для чувств») — затруднения в понимании, передаче, словесном описании своего состояния.
измерить свою предрасположенность ➡️psytests.org/diag/tas26-run.html
Алекситимия проявляется по-разному: кто-то не понимает собственные чувства, кто-то не слышит телесные ощущения, кто-то способен испытывать только определенные эмоции.
Люди с алексимитией часто вырастают в семьях с холодными родителями, где существует запрет на выражение эмоций, где нарушен телесный контакт. Ребенок злится на родителей, но не может это проявить и как бы замораживает чувственную и телесную сферу.
Что с этим всем делать?
Учиться чувствовать. Разбираться с телесными проявлениями, замечать как меняются состояния, и какие состояния и эмоции хочется «заесть» едой, сексом, наркотиками или алкоголем. Замечать когда тело «дышит», а когда сжимаются зубы, а когда подкатывает ком к горлу.
Лучше всего с непониманием чувств работает гештальт-терапия, потому что в ней много внимания связи тела и эмоций. Внимание на то, что делается , ощущается и чувствуется в данный момент , а не на то, что могло бы быть или чему следовало бы быть
Получаемый живой опыт в данный момент важнее , чем его значение
Происходит расширение получаемого опыта , вместо размышлений о содержании этого опыта. t.me/beauty_gestalt
2 years ago (edited) | [YT] | 2