소금차, 레몬워터, 저탄고지, 비타민 C 메가도스, 멀티비타민, 마그네슘, 피쉬오일, 유산균, 타우린 섭취, 목초 먹은 소고기 매일 먹기, 잠 충분히 자고 운동 30분 빨리 걷기
3 days ago
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아침 기상 첫번째 소금물 가글 미온수에 소금차 기버터 1스푼 2시간 정도 공복유지 후에 식사하기 식후엔 꼭 애사비 한컵을 마십니다
4 days ago (edited)
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저는 요즘 아침에 일어나서 따뜻한물 한잔마시고 유산균먹고 올리브유와 레몬수를 섞어 마십니다 그이후 방탄커피를 한잔마시고 있어요 점심은 현미밥을 먹고 있는데 배고플때 버터한조각정도먹어요 레몬수를 1리터정도 텀블러에 넣고 수시로 마시구있어요 저녁에는 숙면에 좋다해서 소금물을 자기1시간전에 먹으려고 합니다 저녁소금물은 아직 시작전인데 괜찮을까요? 50대초반이예요^^
5 days ago (edited) | 0
아침에 눈뜨자마자 따뜻한소금물 버터한조각 올리브유 한숟가락 하루종일 레몬수먹고있구요 저녁에도식욕이터져 걱정이에요 저녁에도 버터먹어도 될까요??
5 days ago
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갱선생의 만성피로 해결책
전직 기업병원 간호사가 말하는
만성피로 없애는 하루 루틴
-일어나자마자 코코넛 오일풀링 후, 물 마시기
(구강 세균은 당뇨, 알츠하이머같은 만성질환의 원인)
-아침 첫 끼는 기버터소금물, 독소없는 버터커피
(혈당 스파이크 없고, 전해질 채워주니 찐 에너지 차오름)
- 점심, 저녁 먹고 레몬수 1컵
(소화 잘 되고, 더부룩함 좋아짐)
-저녁 식사 후, 마그네슘 2알
(긴장 완화 덕분에 꿀잠)
만성피로를 없애는 비법은
생각보다 단순하다.
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여러분은 하루 루틴 중 건강을 위해
꼭 지키는 게 있으신가요?
있다면, 댓글로 공유해 주세요.
5 days ago (edited) | [YT] | 278