명하

사랑의 연결고리 - 가슴 차크라 (아나하타/Anahata)

설명: 가슴 차크라는 시스템의 중심이며, 물질계와 정신계를 연결하는 다리이자, 사랑과 연민이 깃든 곳입니다.


위치: 가슴 중앙.


색상 및 요소: 초록색 & 공기.


핵심 기능: 사랑, 연민, 용서, 감사, 그리고 연결의 근원.

불균형 시:


부족: 고독감, 용서하기 어려움, 자기 비판적, 심장 및 호흡기 문제.


과잉: 정서적 의존, 경계가 없음, 집착하는 사랑.

균형 잡기 실천:


감사: 매일 감사한 일 세 가지 적기.


호흡: 코 교호 호흡(Nadi Shodhana)을 수련하여 마음을 진정시키고 균형 잡기.


요가: 낙타 자세(Ustrasana), 코브라 자세(Bhujangasana), 다리 자세(Setu Bandhasana)와 같은 가슴을 여는 자세 수련.

1 month ago | [YT] | 0