Eugene Wong

在這裏先給大家預告一下，因爲接下來的一個星期會有【特別企劃】，
因此這個星期的更新影片，將會延至下個星期給大家補上。
另外，我們也特別給大家整理了一個適合初、中、高級的【啞鈴訓練系列】，推薦給你們！

一起訓練的朋友們，健身前也別忘了要先適當的熱身哦！

最後，請大家期待我們接下來的企劃吧！

初級版：
3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作
https://www.youtube.com/watch?v=p1Adz...

6分鐘有效全身啞鈴訓練
https://www.youtube.com/watch?v=1Y-zR...

中級版：
15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】
https://www.youtube.com/watch?v=fDyLX...

15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】
https://www.youtube.com/watch?v=fDyLX...

高級版：
40分鐘居家全身啞鈴訓練【中級版】
https://www.youtube.com/watch?v=VWcvw...

30分鐘居家全身啞鈴訓練【高級版】
https://www.youtube.com/watch?v=5wXsx...

4 years ago | [YT] | 79

@austin383

期待😚

4 years ago | 0  

@lgnfifjdkdkkfkckdksncj2591

多来高级版的

4 years ago | 0