띱약사
‼️한독에서 나온 바로잰 연속 혈당기기록을 해봤는데요! 🔻많이 알려진 사실에 틀린 것이 없다.. 는 걸 알았습니다.✅탄수화물 당은 제일 뒷 순서로 미루고 ✅식사 시작 30분동안은 단백질 및 지방, 채소 위주로 먹어주면 혈당스파이크가 덜했어요!‼️그리고 아침식사로 브런치? 저는 공복 탄수화물에 인슐린 저항성이 높은지 정말 안되겠더라구요..📍개인적으로 평일에 약국에서 근무할 때는 입맛도 없고 운동 습관도 잘 지키는 편이라 식이 제한을 열심히 하는데 주말에 입이 터져버려요::✅저에게 맞는 주말 식사는 아침~점심 고기> 간식 탄수화물 > 저녁 고기가 훨씬 낫겠다 싶었습니다.‼️그리고 바로잰이 살짝 채혈기랑 오차가 있는 것 같더라구요?😱더 심한 건 5일째 되는 날 자다가 신호 연결이 끊어져버려서 고객센터 요청으로 새 제품으로 받았고 그 사이에 저는 리베라2 연속 혈당기로 바꿨어요. 교환받은 바로잰은 다음에 여행갈 때 뭐 안가리고 먹으면서 혈당 변화 체크해보려구 남겨놨습니다.‼️그리고 주말에 먹고 자는 게 정말 제일 위험한 것 같아요혈당이 늦게 오르고 공복혈당 수치로 잘 안떨어지고 상승한 상태로 쭉 가더라구요;; 아무리 졸려도 식후 단 잠은 절대 NO!⚠️한 두번 연속 혈당기로 어떤 습관이 해로운지, 어떤 음식이 적합한지 체크해보는 정도로는 좋겠지만 종종 수치에 엄청 집착하게되더라구요. 너무 식습관, 혈당 수치에 집착하지만 않는 선에서 참고만 해보시면 너무 좋을 것 같습니다!#바로잰fit #연속혈당기 #혈당관리 #스위치온다이어트
3 weeks ago | [YT] | 2
띱약사
‼️한독에서 나온 바로잰 연속 혈당기
기록을 해봤는데요!
🔻많이 알려진 사실에 틀린 것이 없다.. 는 걸 알았습니다.
✅탄수화물 당은 제일 뒷 순서로 미루고
✅식사 시작 30분동안은 단백질 및 지방, 채소 위주로 먹어주면 혈당스파이크가 덜했어요!
‼️그리고 아침식사로 브런치? 저는 공복 탄수화물에 인슐린 저항성이 높은지 정말 안되겠더라구요..
📍개인적으로 평일에 약국에서 근무할 때는
입맛도 없고 운동 습관도 잘 지키는 편이라
식이 제한을 열심히 하는데 주말에 입이 터져버려요::
✅저에게 맞는 주말 식사는 아침~점심 고기> 간식 탄수화물 > 저녁 고기가 훨씬 낫겠다 싶었습니다.
‼️그리고 바로잰이 살짝 채혈기랑 오차가 있는 것 같더라구요?
😱더 심한 건 5일째 되는 날 자다가 신호 연결이 끊어져버려서 고객센터 요청으로 새 제품으로 받았고
그 사이에 저는 리베라2 연속 혈당기로 바꿨어요.
교환받은 바로잰은 다음에 여행갈 때 뭐 안가리고 먹으면서 혈당 변화 체크해보려구 남겨놨습니다.
‼️그리고 주말에 먹고 자는 게 정말 제일 위험한 것 같아요
혈당이 늦게 오르고 공복혈당 수치로 잘 안떨어지고 상승한 상태로 쭉 가더라구요;; 아무리 졸려도 식후 단 잠은 절대 NO!
⚠️한 두번 연속 혈당기로 어떤 습관이 해로운지, 어떤 음식이 적합한지 체크해보는 정도로는 좋겠지만
종종 수치에 엄청 집착하게되더라구요.
너무 식습관, 혈당 수치에 집착하지만 않는 선에서 참고만 해보시면 너무 좋을 것 같습니다!
#바로잰fit #연속혈당기 #혈당관리 #스위치온다이어트
3 weeks ago | [YT] | 2