Наше физическое и ментальное здоровье начинается не в голове, а… в тарелке. То, что мы едим, когда, где, как и с кем — всё это влияет на нашу энергию, мысли, настроение и даже судьбу.
Несколько простых истин:
1. Питайся осознанно. Не на бегу, не в телефоне. Присутствуй. Благодари пищу. Еда — это не просто топливо. Это — энергия.
2. Слушай тело. Не диеты — а диалог. Спрашивай себя: это питает или истощает меня?
3. Уважай время. Завтрак — для силы, обед — для насыщения, ужин — для лёгкости. После 19:00 — лучше не нагружать пищеварение.
4. Пей воду. Не сок, не чай, не кофе — именно воду. Каждые 15–30 минут — по 2–3 глотка. Это пробуждает тело, очищает ум, восстанавливает поток.
5. Ешь с теми, кто тебе приятен. Энергия за столом важнее калорий. Лучше пост в тишине, чем пир в раздражении.
Голос Пробуждения | Natalia
Питание как путь к ясности и гармонии
Наше физическое и ментальное здоровье начинается не в голове, а… в тарелке.
То, что мы едим, когда, где, как и с кем — всё это влияет на нашу энергию, мысли, настроение и даже судьбу.
Несколько простых истин:
1. Питайся осознанно.
Не на бегу, не в телефоне. Присутствуй. Благодари пищу.
Еда — это не просто топливо. Это — энергия.
2. Слушай тело.
Не диеты — а диалог. Спрашивай себя: это питает или истощает меня?
3. Уважай время.
Завтрак — для силы, обед — для насыщения, ужин — для лёгкости.
После 19:00 — лучше не нагружать пищеварение.
4. Пей воду.
Не сок, не чай, не кофе — именно воду.
Каждые 15–30 минут — по 2–3 глотка.
Это пробуждает тело, очищает ум, восстанавливает поток.
5. Ешь с теми, кто тебе приятен.
Энергия за столом важнее калорий.
Лучше пост в тишине, чем пир в раздражении.
Питание — это не только про тело.
Это про уважение к себе. Про любовь. Про выбор — быть живой, ясной, наполненной.
#голоспробуждения #осознанность #питание #здоровье #вода #энергиядня #тихаясила #духовныйпуть #ясностьума
7 months ago | [YT] | 0