Физическая активность у людей с ревматоидным артритом (РА)
Существует ошибочное мнение, что при заболеваниях нельзя тренироваться. В основном это связано со страхом усугубить течение болезни. В данном посте рассмотрим важность физических упражнений на примере ревматоидного артрита (мой недавний кейс).
✅ Тренировки уменьшают функциональные нарушения, боль и воспаление в суставах, борются с гипотрофией и атрофией мышц, замедляют разрушение суставов, снижают депрессию, улучшает сон.
✅ Физические упражнения положительно влияют и на иммунную систему: на продукцию цитокинов, уровень лейкоцитов, нейтрофилов, T- и B-лимфоцитов, моноцитов, СРБ. Причем самые большие изменения иммунного ответа наблюдаются после интенсивных упражнений.
👍 Согласно данному обзору физическая активность замедляет разрушение суставов и повышает самооценку: у пациентов снижается боль, проходят симптомы депрессии, улучшается сон. Тренировки с сопротивлением уменьшают воспаление и повышают мышечную силу.
👍 В обзоре, где рассматривалось влияние физических упражнений на ревматоидный артрит, говорится, что любое упражнение лучше, чем его отсутствие. Однако, набор конкретных упражнений, частота и интенсивность их выполнения должна подбираться отдельно под каждого пациента.
Тренер-врач Ирина Адамокова
Физическая активность у людей с ревматоидным артритом (РА)
Существует ошибочное мнение, что при заболеваниях нельзя тренироваться. В основном это связано со страхом усугубить течение болезни. В данном посте рассмотрим важность физических упражнений на примере ревматоидного артрита (мой недавний кейс).
✅ Тренировки уменьшают функциональные нарушения, боль и воспаление в суставах, борются с гипотрофией и атрофией мышц, замедляют разрушение суставов, снижают депрессию, улучшает сон.
✅ Физические упражнения положительно влияют и на иммунную систему: на продукцию цитокинов, уровень лейкоцитов, нейтрофилов, T- и B-лимфоцитов, моноцитов, СРБ. Причем самые большие изменения иммунного ответа наблюдаются после интенсивных упражнений.
👍 Согласно данному обзору физическая активность замедляет разрушение суставов и повышает самооценку: у пациентов снижается боль, проходят симптомы депрессии, улучшается сон. Тренировки с сопротивлением уменьшают воспаление и повышают мышечную силу.
👍 В обзоре, где рассматривалось влияние физических упражнений на ревматоидный артрит, говорится, что любое упражнение лучше, чем его отсутствие. Однако, набор конкретных упражнений, частота и интенсивность их выполнения должна подбираться отдельно под каждого пациента.
5 months ago | [YT] | 0