🔥 11 простых привычек, которые могут полностью изменить твою жизнь 1️⃣ Первый час — только для себяНикаких новостей, ленты или переписок. Утро — время тишины, заботы о себе и своих планах. 2️⃣ Дневник "честных эмоций"Не только за что ты благодарна, но и что злит или раздражает. Это поможет лучше понимать себя. 3️⃣ Мини-цели на деньКрошечные шаги, которые в сумме дают огромный результат. 4️⃣ Правило трёх отказовКаждый день три раза говори "нет" тому, что не полезно тебе и твоим целям. 5️⃣ Новая точка на картеЕжедневно выбирай новое место — даже если это просто другой маршрут до дома. 6️⃣ Три вечерних вопросаЧто сегодня я сделала для души? Для тела? Для разума? Если на что-то нет ответа — завтра восполняешь. 7️⃣ Минус один токсичный контактКаждый день убирай из окружения то, что тянет вниз — людей, чаты, каналы. 8️⃣ Шаг в зону смелостиЕжедневно делай хотя бы одну вещь, в которой сомневаешься. 9️⃣ Топ-3 задач на завтраС вечера запиши три главных дела, чтобы утром начать без хаоса. 🔟 Ежедневная инвестиция в себяВремя, энергия или деньги — но каждый день. 1️⃣1️⃣ Запрети слова, которые обесцениваютВместо "не могу", "не достойна", "боюсь" — говори "выбираю", "учусь", "пробую". ✨ Не пытайся внедрить всё сразу. Начни с одной привычки. Когда она станет частью тебя — добавь следующую.Маленькие шаги каждый день превращаются в огромные изменения за месяц. P.S. Я хочу окружить себя людьми, которые в 2025-м решили измениться до неузнаваемости. Если это про тебя — оставайся здесь, и мы сделаем это вместе ❤️
Психолог Владлена Никифорова
🔥 11 простых привычек, которые могут полностью изменить твою жизнь
1️⃣ Первый час — только для себяНикаких новостей, ленты или переписок. Утро — время тишины, заботы о себе и своих планах.
2️⃣ Дневник "честных эмоций"Не только за что ты благодарна, но и что злит или раздражает. Это поможет лучше понимать себя.
3️⃣ Мини-цели на деньКрошечные шаги, которые в сумме дают огромный результат.
4️⃣ Правило трёх отказовКаждый день три раза говори "нет" тому, что не полезно тебе и твоим целям.
5️⃣ Новая точка на картеЕжедневно выбирай новое место — даже если это просто другой маршрут до дома.
6️⃣ Три вечерних вопросаЧто сегодня я сделала для души? Для тела? Для разума? Если на что-то нет ответа — завтра восполняешь.
7️⃣ Минус один токсичный контактКаждый день убирай из окружения то, что тянет вниз — людей, чаты, каналы.
8️⃣ Шаг в зону смелостиЕжедневно делай хотя бы одну вещь, в которой сомневаешься.
9️⃣ Топ-3 задач на завтраС вечера запиши три главных дела, чтобы утром начать без хаоса.
🔟 Ежедневная инвестиция в себяВремя, энергия или деньги — но каждый день.
1️⃣1️⃣ Запрети слова, которые обесцениваютВместо "не могу", "не достойна", "боюсь" — говори "выбираю", "учусь", "пробую".
✨ Не пытайся внедрить всё сразу. Начни с одной привычки. Когда она станет частью тебя — добавь следующую.Маленькие шаги каждый день превращаются в огромные изменения за месяц.
P.S. Я хочу окружить себя людьми, которые в 2025-м решили измениться до неузнаваемости. Если это про тебя — оставайся здесь, и мы сделаем это вместе ❤️
2 months ago | [YT] | 0