育兒教養經

乳腺炎這個「哺乳大魔王」真的不是在開玩笑😵‍💫🔥
發燒、畏寒、紅腫痛一來，身體難受又怕影響餵奶，一整個崩潰QQ
這篇由乳房物理治療專家——李宥儒治療師帶你超實用拆解：
mummy.com.tw/archives/33191
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📌 乳腺炎怎麼判斷？
出現「發燒＋乳房紅腫熱痛」三兄弟就要警覺⚠️
此時先就醫、吃藥、持續擠奶→不要停奶反而是關鍵！
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📌 怎麼舒緩？
✔️ 冷敷降發炎 🔥
✔️ 按摩+擠奶並行，邊排乳邊幫乳房「大範圍溫柔撥動」
✔️ 擠完奶再擦乳房保養油，皮膚放鬆、下次不影響吸吮
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📌 飲食這樣吃
不是完全不能吃油，但油炸/乳製品少碰點；大餐後可補卵磷脂💊
維持營養均衡+少負擔才不怕堵奶又沒元氣！
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📌 預防才是王道！
⏰ 定時排乳（延長擠奶時間也請慢慢調整，不要突然硬撐！）
👶 寶寶親餵時，下巴對準硬塊，也能幫忙吸通塞住的地方喔！
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乳腺炎雖然痛，但不是不能餵奶，別緊張、方法對，就能度過❤️
mummy.com.tw/archives/33191
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1 day ago | [YT] | 0