Когда ты развиваешься в направлении каком-то и в один момент ты начинаешь себе говорить, что ничего не получается (хотя нароботки уже есть, но ты не видишь результат)или знакомый делится с тобой информацией про то как ему было тяжело подниматься на 12 этаж, а тебе «кажется», что он тебе ноет и вообще это не тяжело. В общем некое снижение значимости, чувств, действий, эмоций своих или других людей. В целом вот так я понимаю слово обесценивание.
Откуда это берется?
Конечно с детства. Потому что мы видим мир так, как нам его показали родители.
Приведу наглядный пример. Ты рисовал картину целый день, чтобы порадовать родителей, бежишь и рассказываешь как упорно сидел и делал это весь день, а они на это могут сказать «ну день это конечно много, я бы за час управился» или ты потерял свою любимую маленькую игрушку и сообщив об этом родителям они сказали «ничего страшного, купим новую, что ты переживаешь из-за этой безделушки»
Чувствуете какое обесценивание чувств и действий идет?
Так и во взрослом мире. В последствии мы начинаем проигрывать сценарий родителей. Говоря, что это было бы легко, а здесь для меня это «не важно» и тд(при том, что мы обесцениваем и свои чувства/действия и других людей)
Что можно с этим справиться?
Выйти из этого не просто, нужно отслеживать когда ты обесцениваешь свои чувства или действия. При каких это обстоятельствах происходит.
В идеале нужно вернуться в ситуацию, в которой возникла проблема, рассказать ее самому себе. Рассказать, что ты чувствовал в этот момент, когда происходило обесценивание. Дать себе внутреннюю опору по средствам выражения своих чувств человеку, от которого было обесценивание.
Тема на самом деле глубокая и очень много подводных камней. Нужно учиться замечать свои мысли, действия и видеть причины-следственные связи.
Вкусы мира
Почему я обесцениваю свои действия?
Когда ты развиваешься в направлении каком-то и в один момент ты начинаешь себе говорить, что ничего не получается (хотя нароботки уже есть, но ты не видишь результат)или знакомый делится с тобой информацией про то как ему было тяжело подниматься на 12 этаж, а тебе «кажется», что он тебе ноет и вообще это не тяжело. В общем некое снижение значимости, чувств, действий, эмоций своих или других людей. В целом вот так я понимаю слово обесценивание.
Откуда это берется?
Конечно с детства. Потому что мы видим мир так, как нам его показали родители.
Приведу наглядный пример. Ты рисовал картину целый день, чтобы порадовать родителей, бежишь и рассказываешь как упорно сидел и делал это весь день, а они на это могут сказать «ну день это конечно много, я бы за час управился» или ты потерял свою любимую маленькую игрушку и сообщив об этом родителям они сказали «ничего страшного, купим новую, что ты переживаешь из-за этой безделушки»
Чувствуете какое обесценивание чувств и действий идет?
Так и во взрослом мире. В последствии мы начинаем проигрывать сценарий родителей. Говоря, что это было бы легко, а здесь для меня это «не важно» и тд(при том, что мы обесцениваем и свои чувства/действия и других людей)
Что можно с этим справиться?
Выйти из этого не просто, нужно отслеживать когда ты обесцениваешь свои чувства или действия. При каких это обстоятельствах происходит.
В идеале нужно вернуться в ситуацию, в которой возникла проблема, рассказать ее самому себе. Рассказать, что ты чувствовал в этот момент, когда происходило обесценивание. Дать себе внутреннюю опору по средствам выражения своих чувств человеку, от которого было обесценивание.
Тема на самом деле глубокая и очень много подводных камней. Нужно учиться замечать свои мысли, действия и видеть причины-следственные связи.
#психология #саморазвитие #рек
1 year ago | [YT] | 3