Всем доброго времени суток, дорогие подписчики! Вчера опубликовала этот пост в Телеграм. Для тех, кто не подписан, вот страничка t.me/TatyanaGalaxy А сегодня я хочу напомнить Вам о важности правильного принятия Ваших натуральных витаминов (и др. добавок) 1. Если кто-то принимает лекарства для Щитовидки или антибиотики, подождите не меньше 4х часов, чтобы принять Кальций (сюда же относятся и все мультивитамины, в которых он содержится). Иначе, ваше лекарство действовать не будет! 2. Не забывайте, что принимать все добавки лучше в метил-формах. Да, если это настоящая метиловая форма, она дороже. Но она сразу усваивается. Иногда такие формы называют Биодоступные, но это не всегда верный эквивалент. 3. Несмотря на то, что многие мультивитамины продают в одной баночке, они более подойдут очень ослабленным людям. 4. Большое внимание надо уделить тому, с какой едой вы принимаете добавки. 5. Жирорастворимые, такие как Д3, А(ретинол), K2MK7, Е, надо принимать только с более масляной(жирной) едой. 6. Куркумин должен тоже приниматься с более жирной едой. Но, если в нем содержится чёрный перец(биоперин) -это не лучший вариант. У людей идёт сильная гистаминная реакция на такое соединение. К сожалению не все знают откуда идет проблема. Не знаю людей, у которых бы такая формула усвоилась. 7. Лекарства от понижения кислотности, а также Метформин, препятствуют абсорбации всех добавок. 8. Также, если есть такие проблемы как Целиакия, Панкреатит или болезнь Крона, тоже абсорбация будет минимальна. 9. Магний и кальций вместе? Смотря для каких целей. Для нервной системы -да, и только да! Но для пополнения организма Магнием, не лучший вариант. Особенно если Кальций в больших концентрациях..В этом случае - он блокирует Магний. 10. Людям, у кого повышен витамин В12 можно принимать рядом по времени вит. С, так как он понижает метаболизм и абсорбцию В12. Если же вит. В12 понижен, то лучше, чтобы прошло хотя бы 4 часа.между приёмами.
Вообще на эту тему говорить и писать можно бесконечно, так как есть тысячи ньюансов. Если информация интересует, дайте знать и я продолжу. Только, большая просьба, анамнез своих болезней сюда не писать...
Tatyana Galaxy PhD
Всем доброго времени суток, дорогие подписчики! Вчера опубликовала этот пост в Телеграм. Для тех, кто не подписан, вот страничка t.me/TatyanaGalaxy
А сегодня я хочу напомнить Вам о важности правильного принятия Ваших натуральных витаминов (и др. добавок)
1. Если кто-то принимает лекарства для Щитовидки или антибиотики, подождите не меньше 4х часов, чтобы принять Кальций (сюда же относятся и все мультивитамины, в которых он содержится). Иначе, ваше лекарство действовать не будет!
2. Не забывайте, что принимать все добавки лучше в метил-формах. Да, если это настоящая метиловая форма, она дороже. Но она сразу усваивается. Иногда такие формы называют Биодоступные, но это не всегда верный эквивалент.
3. Несмотря на то, что многие мультивитамины продают в одной баночке, они более подойдут очень ослабленным людям.
4. Большое внимание надо уделить тому, с какой едой вы принимаете добавки.
5. Жирорастворимые, такие как Д3, А(ретинол), K2MK7, Е, надо принимать только с более масляной(жирной) едой.
6. Куркумин должен тоже приниматься с более жирной едой. Но, если в нем содержится чёрный перец(биоперин) -это не лучший вариант. У людей идёт сильная гистаминная реакция на такое соединение. К сожалению не все знают откуда идет проблема. Не знаю людей, у которых бы такая формула усвоилась.
7. Лекарства от понижения кислотности, а также Метформин, препятствуют абсорбации всех добавок.
8. Также, если есть такие проблемы как Целиакия, Панкреатит или болезнь Крона, тоже абсорбация будет минимальна.
9. Магний и кальций вместе? Смотря для каких целей. Для нервной системы -да, и только да! Но для пополнения организма Магнием, не лучший вариант. Особенно если Кальций в больших концентрациях..В этом случае - он блокирует Магний.
10. Людям, у кого повышен витамин В12 можно принимать рядом по времени вит. С, так как он понижает метаболизм и абсорбцию В12. Если же вит. В12 понижен, то лучше, чтобы прошло хотя бы 4 часа.между приёмами.
Вообще на эту тему говорить и писать можно бесконечно, так как есть тысячи ньюансов. Если информация интересует, дайте знать и я продолжу. Только, большая просьба, анамнез своих болезней сюда не писать...
t.me/TatyanaGalaxy
Всем здоровья!
5 months ago | [YT] | 98