신교수의 인생공부

[슬기로운 건강생활]

우리몸 세포속 에너지 공장 미토콘드리아를 아십니까?

에너지 대사 불균형은
비만의 주요 원인 중 하나입니다.
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우리가 섭취한 음식물은
탄수화물은 포도당,
단백질은 아미노산,
지방은 지방산으로 분해 후
흡수되어 혈관을 통해 모든 세포에 공급됩니다.
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세포에 공급된 영양소는
세포 안의 에너지 공장인 미토콘드리아에서
TCA 회로를 거쳐
최종적으로 에너지(ATP)를 만듭니다.
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세포는 미토콘드리아가 많을수록
더 많은 에너지를 만들고
기초대사량도 증가합니다.
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기초대사량이 많으면
에너지 소비량도 증가하기 때문에
먹어도 살이 덜 찌게 됩니다-
​그래서 다이어트 시 운동을 권하는 거죠.
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운동으로 근육량을 키우면
칼로리 소모와 기초대사량을 증가시킬 뿐아니라
미토콘드리아 수도 늘릴 수
있기에 체중관리가 쉬워집니다.
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비만 환자들이
고칼로리나 폭식으로 과도한 영양을
섭취하면 에너지 공장의 균형이 무너져
남는 에너지는 중성지방으로 가서 살이찌고
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당 분해 과정이 정체되면
대사과정이 다른 길로 빠지면서
활성산소, 최종당화산물(AGE),
여러 염증 물질을 생성하여
발암위험을 증가시킵니다.
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에너지 공장이 잘 돌아가기 위해서는
카르니틴, PDC (비타민B1~3,B5,알파리포산)
마그네슘, 아연, 망간, 철분 등의
조효소(보조인자)
그리고 코엔자임 Q10(코큐텐)이
반드시 필요합니다~^^

2 years ago | [YT] | 2