Marina Takewaki

みんなお疲れ様！
今日は血糖値を緩やかに下げる運動✊

血糖値とは、「血液中に含まれるブドウ糖（グルコース）の濃度」のことで、ブドウ糖は体を動かすための重要なエネルギー源！
いつもは「インスリン」というホルモンによって常に一定の範囲内に保たれているけど、『食事による急上昇』で急激な眠気に襲われたり集中力が低下することも！

朝昼晩いつでも食事の後にはこの運動をして、すっきりする効果を感じてみて！

https://youtu.be/Hq5og44ICVM?si=4JDpg...

#マリネス #有酸素 #8分 #食後の運動

1 day ago | [YT] | 131