햇빛은 몸이 만드는 천연 항우울제예요. 아침 5분만 쬐어도 기분이 달라지고, 잠도 훨씬 깊어지더라고요 :) 요즘은 저도 그 재미로 아침 일찍 햇빛 쐬러 나갑니다. 요즘 여러분은 하루를 어떻게 시작하고 계신가요?
3 weeks ago | 9
햇빛은 몸이 만드는 천연 항우울제예요. 아침 5분만 쬐어도 기분이 달라지고, 잠도 훨씬 깊어지더라고요 :) 요즘은 저도 그 재미로 아침 일찍 햇빛 쐬러 나갑니다. 요즘 여러분은 하루를 어떻게 시작하고 계신가요?
3 weeks ago | 9
갱선생의 만성피로 해결책
이제 진짜 가을이네요.
공기도 깨끗하고 햇살도 부드러운데
이럴 때 햇빛 안 쬐면 손해죠.
연구에 따르면,
아침 햇빛을 5~10분만 쬐어도
세로토닌(행복호르몬) 50% 이상 늘어나고
기분도 좋아지고, 잠도 훨씬 깊어진다고 해요.
내일 아침엔 햇빛 5분 루틴 어때요?
3 weeks ago (edited) | [YT] | 295