Вам кажется, что вы просто устали. Нужно выспаться, взять выходной, переключиться — и все пройдет…
Но дни идут, а легче не становится. Простейшие бытовые действия требуют несоразмерных усилий. То, что когда-то вдохновляло, теперь кажется бессмысленным. Эмоции притупились, тело словно налито свинцом, а внутри — пустота.
Если вы отмечаете у себя эти симптомы на протяжении нескольких недель, это уже не просто усталость или временный стресс. Пора наконец обратить внимание на свое состояние.
Что делать?
1. Прежде всего, признать проблему. Депрессия не пройдет сама, но с ней можно работать. 2. Важно не ждать внезапного прилива сил — его может не быть. Маленькие шаги, даже самые простые, ценнее бездействия. 3. И главное — не оставаться с этим в одиночестве. Искать поддержку не стыдно — стыдно загонять себя в угол, убеждая, что все нормально.
О том, как не оказаться в ловушке собственного состояния и вернуть к себе интерес к жизни, поговорим в новом выпуске. Не пропустите: завтра в 18:00.
Алексей Ситников
Вам кажется, что вы просто устали. Нужно выспаться, взять выходной, переключиться — и все пройдет…
Но дни идут, а легче не становится. Простейшие бытовые действия требуют несоразмерных усилий. То, что когда-то вдохновляло, теперь кажется бессмысленным. Эмоции притупились, тело словно налито свинцом, а внутри — пустота.
Если вы отмечаете у себя эти симптомы на протяжении нескольких недель, это уже не просто усталость или временный стресс. Пора наконец обратить внимание на свое состояние.
Что делать?
1. Прежде всего, признать проблему. Депрессия не пройдет сама, но с ней можно работать.
2. Важно не ждать внезапного прилива сил — его может не быть. Маленькие шаги, даже самые простые, ценнее бездействия.
3. И главное — не оставаться с этим в одиночестве. Искать поддержку не стыдно — стыдно загонять себя в угол, убеждая, что все нормально.
О том, как не оказаться в ловушке собственного состояния и вернуть к себе интерес к жизни, поговорим в новом выпуске. Не пропустите: завтра в 18:00.
2 months ago | [YT] | 1,020