塔羅耳語🔮
今天淺談痛苦的形成方式之一-不配得感或者羞恥感，其實很多痛苦並不是事件本身造成的，而是我們把“我值不值得”這個命題交給了別人。曖昧關係裡面一次已讀不回、或者一個敷衍的表情包，可能會被解釋成什麼呢？“我不重要”“我被他忽略了”。在這裡其實我們要分清楚兩種感覺，內疚感和羞恥感，弗洛伊德把內疚與羞恥分開：內疚指向具像化的行為，比如“我做錯了”，重點在“做”上；羞恥指向身份，“我這個人不好”，重點在“人”上。前者還能修，後者像一層霧，會把人推入長期的自我否定與取悅別人的圈套裡。久而久之，我們活得像一面鏡子，時時照、處處問——結果不是更清醒，反而是更分裂。關係裡的很多“火氣”也由此而來。表面上是憤怒，底層多半是怕被丟下、怕不被看見，可我們常把他人的反應當成對自我價值的判決。塔羅裡則更直白：惡魔像看不見但又拉不斷的細線，拴著我們不斷去證明；月亮會提醒你看看內心最真實的恐懼到底是什麼；力量也不是把情緒按死，而是與它同處一室，既不被吞沒，也不急於清算；正義則是提醒各自的課題各自承擔，他人的評價更多折射他是誰，而不是我是誰，星星則是一種更純粹的自我接納。那該怎麼做？我更願意把注意力放回理解概念上：看見羞恥感是如何把“我做得不夠好”偷換成“我不夠好”；看見憤怒下的那點害怕其實來自更早的創傷；看見他人的冷淡也許與我無關。人的一生，都是把價值的主導權，從他人手裡一點點接回來的過程。並不是世界忽然變得溫柔了，而是心裡的那桿秤不再需要靠外界去校準。等到有一天，你能在不同的目光之間做自己的見證者，你會發現所謂“被看見”，最重要的那個主語，一直都在你這邊，希望我們都能清楚地看見自己🥰#塔羅耳語#內疚感
1 month ago | [YT] | 38
塔羅耳語🔮
今天淺談痛苦的形成方式之一-不配得感或者羞恥感，其實很多痛苦並不是事件本身造成的，而是我們把“我值不值得”這個命題交給了別人。曖昧關係裡面一次已讀不回、或者一個敷衍的表情包，可能會被解釋成什麼呢？“我不重要”“我被他忽略了”。在這裡其實我們要分清楚兩種感覺，內疚感和羞恥感，弗洛伊德把內疚與羞恥分開：內疚指向具像化的行為，比如“我做錯了”，重點在“做”上；羞恥指向身份，“我這個人不好”，重點在“人”上。前者還能修，後者像一層霧，會把人推入長期的自我否定與取悅別人的圈套裡。久而久之，我們活得像一面鏡子，時時照、處處問——結果不是更清醒，反而是更分裂。
關係裡的很多“火氣”也由此而來。表面上是憤怒，底層多半是怕被丟下、怕不被看見，可我們常把他人的反應當成對自我價值的判決。塔羅裡則更直白：惡魔像看不見但又拉不斷的細線，拴著我們不斷去證明；月亮會提醒你看看內心最真實的恐懼到底是什麼；力量也不是把情緒按死，而是與它同處一室，既不被吞沒，也不急於清算；正義則是提醒各自的課題各自承擔，他人的評價更多折射他是誰，而不是我是誰，星星則是一種更純粹的自我接納。
那該怎麼做？我更願意把注意力放回理解概念上：看見羞恥感是如何把“我做得不夠好”偷換成“我不夠好”；看見憤怒下的那點害怕其實來自更早的創傷；看見他人的冷淡也許與我無關。
人的一生，都是把價值的主導權，從他人手裡一點點接回來的過程。並不是世界忽然變得溫柔了，而是心裡的那桿秤不再需要靠外界去校準。等到有一天，你能在不同的目光之間做自己的見證者，你會發現所謂“被看見”，最重要的那個主語，一直都在你這邊，希望我們都能清楚地看見自己🥰
#塔羅耳語#內疚感
1 month ago | [YT] | 38