🙌🏻 Цельнозерновой хлеб или хлеб/булочка без глютена + авокадо размятый вилкой + сверху конопляные ядрышки 🙌🏻 Свекольные/тыквенные панкейки + кокосовый йогурт 🙌🏻 Цельнозерной хлеб или хлеб/булочка бг + печень трески + томат 🙌🏻 Йогурт без сахара козий/кокосовый+ ягоды + семена/орехи 🙌🏻 Вафли/оладья из брокколи/цветной капусты/кабачка + йогурт без сахара 🙌🏻 Хрустящий запеченый нут с чесночком + компот из сушеных яблок 🙌🏻 Блинчик на миндальном молоке с ореховым урбичем 🙌🏻 Вареное яйцо+ горсть ягод 🙌🏻 Бутерброд с бужениной из индейки/отварным языком и огурчик 🙌🏻 Цельнозерной хлеб + масло гхи + твердый сыр козий + горсть ягод 🙌🏻 Йогурт без сахара + гранула с орехами 🙌🏻Оладьи с луком зелёным и яйцом 🙌🏻 Капустняки (оладушки из капусты) + морс из смородины/клюквы 🙌🏻Хумус из чечевицы/нута с овощными палочками (огурец, морковь, перчик) 🙌🏻 Чиа пудинг с ягодами на миндальном молоке/чиа пудинг с тыквой 🙌🏻Зелёный смузи (авокадо, огурец, айзберг, шпинат или любая зелень, груша , орехи, семена, вода) 🙌🏻 Печеные яблоки/груши с грецкими орешками и маслом гхи 🙌🏻 Морковное/чечевичное печенье 🍪 с какао 🙌🏻 Картофельные чипсы с чесноком + йогурт без сахара 🙌🏻 Булочка бг/цельнозерновой хлеб + домашний паштет из печени + настой шиповника 🙌🏻 Творожок из зелёной гречки + 1/2 банана, ягоды, орехи 🙌🏻 Льняной йогурт с зеленым яблоком и грецкими орешками 🙌🏻 Запеченный батат с чесночком
Некоторые из этих вариантов есть в моем профиле, некоторые рецепты вы можете найти в проекте ЗДОРОВАЯ ЕДА ❤️, все подробности на сайте natachernega.tilda.ws/23.
НАТА ЧЕРНЕГА | ДЕТСКИЙ НУТРИЦИОЛОГ | ЗДОРОВАЯ ЕДА
ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ
Сохраняй чтобы не потерять!
Мой ТГ: t.me/nata_chernega
Мой instagram : instagram.com/nata__chernega?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Собрала максимально нутриплотные сочетания. Максимальная польза для вашего ребенка 🌿
🙌🏻 Цельнозерновой хлеб или хлеб/булочка без глютена + авокадо размятый вилкой + сверху конопляные ядрышки
🙌🏻 Свекольные/тыквенные панкейки + кокосовый йогурт
🙌🏻 Цельнозерной хлеб или хлеб/булочка бг + печень трески + томат
🙌🏻 Йогурт без сахара козий/кокосовый+ ягоды + семена/орехи
🙌🏻 Вафли/оладья из брокколи/цветной капусты/кабачка + йогурт без сахара
🙌🏻 Хрустящий запеченый нут с чесночком + компот из сушеных яблок
🙌🏻 Блинчик на миндальном молоке с ореховым урбичем
🙌🏻 Вареное яйцо+ горсть ягод
🙌🏻 Бутерброд с бужениной из индейки/отварным языком и огурчик
🙌🏻 Цельнозерной хлеб + масло гхи + твердый сыр козий + горсть ягод
🙌🏻 Йогурт без сахара + гранула с орехами
🙌🏻Оладьи с луком зелёным и яйцом
🙌🏻 Капустняки (оладушки из капусты) + морс из смородины/клюквы
🙌🏻Хумус из чечевицы/нута с овощными палочками (огурец, морковь, перчик)
🙌🏻 Чиа пудинг с ягодами на миндальном молоке/чиа пудинг с тыквой
🙌🏻Зелёный смузи (авокадо, огурец, айзберг, шпинат или любая зелень, груша , орехи, семена, вода)
🙌🏻 Печеные яблоки/груши с грецкими орешками и маслом гхи
🙌🏻 Морковное/чечевичное печенье 🍪 с какао
🙌🏻 Картофельные чипсы с чесноком + йогурт без сахара
🙌🏻 Булочка бг/цельнозерновой хлеб + домашний паштет из печени + настой шиповника
🙌🏻 Творожок из зелёной гречки + 1/2 банана, ягоды, орехи
🙌🏻 Льняной йогурт с зеленым яблоком и грецкими орешками
🙌🏻 Запеченный батат с чесночком
Некоторые из этих вариантов есть в моем профиле, некоторые рецепты вы можете найти в проекте ЗДОРОВАЯ ЕДА ❤️, все подробности на сайте natachernega.tilda.ws/23.
🌱
#полезныеперекусы #перекусы #вариантыперекусов
7 months ago (edited) | [YT] | 3