여자이고 탄탄한 몸 만들고 싶어서 헬스를 다녀볼까 고민하고 있습니다 근데 골반 비대칭이 있으면 힙업이 잘 안된다고 들어서요ㅠ 체형교정을 먼저하고 헬스를 해야하나요ㅜ
1 year ago | 0
운동은 숨쉬기 운동밖에 안하는 요즘인데 슬슬 체력이 딸려가는게 느껴져서 가벼운 운동부터 시작해보려고해요 하루종일 컴퓨터로 일하는 사무직 업무라 운동할수 있는 시간이 많지 않은데 혹시 실내에서 할수있는 기초적인 운동으론 어떤것이 있을까요ㅠㅠ
1 year ago (edited) | 0
월 등 이두 화 가슴 삼두 어깨 수 휴식 목 등 이두 금. 가슴 삼두 어깨 토 휴식 일 하체 이렇게 하고 있는데 가슴 삼두 끝나면 어께를 시작할 힘이 없습니다 차라리 수요일 토요일에 어께를 하면 될까요? 어떻게 해야 될까요??
1 year ago | 0
사람들은 유산소가 힘들다고 하는데 저는 반대로 근력운동이 힘들어서 시작하는 것 자체가 힘드네요 말왕님도 힘들고 지칠때, 아니면 그냥 번아웃이 올때가 있을텐데 동기부여 방법이 궁금해요
1 year ago | 0
저는 전직 운동선수 출신입니다. 선수 시절 전문 트레이너한테 오랫동안 교육을 받아서 나름 자세가 올바르다고 생각하는데 동네 헬스장만 가면 자꾸 아저씨들이 와서 그렇게 하는 게 아니라고 참견을 해요. 예의상 웃으면서 배우는 척이라도 하는데 이게 한, 두 번도 아니고 어떻게 정중하게 거절해야 할지 모르겠어요.😅
1 year ago | 2
아파트 안에 헬스장에서 운동을 3월부터 지금까지 쉬지 않고 하고 있는 사람입니다 요즘 헬스 하고 있는 와중에 허리에서 가끔씩 통증이 있는데 허리에 부담이 많이 안가면서도 운동이 확실하게 되는 운동방법이 있을까요??
1 year ago | 0
제가 헬스1년정도했는데 가슴 아랫가슴이 없습니다 약간 형태만잡히고 보디빌더처럼 접혀있는 그런 가슴이 아닙니다 그래서말인데 원래 아랫 가슴이 가장 안크는 부위인가요 아니면 제 가슴 운동중 아렛가슴 운동이 없는건가요 벤치 프레스 펙덱 플라이 체스트 프레스 머신 이렇게하고있습니다
1 year ago | 0
헬스 경력은 2년이고 제대로 한 경력은 1년입니다 아직 1년이지만 몸 변화가 느린 것 같습니다. 요즘은 이게 성장하고 있는지 의문이 듭니다. 주 6회 1시간 30분 3분할로 돌리고 있습니다. pt는 현재 상황이 안돼서 못해봤지만 운동 잘하는 친구들한테 배웠습니다. 꾸준히 하는 게 답일까요 막막합니다 헬스라는 운동이 좋아서 하는데 변화가 없으니 점점 지쳐갑니다.
1 year ago | 0
예전부터 운동을 하다가 요즘 일에 지치기도하고 좀 피곤해서 쉬다보니 어느새 배가 뽈록 나와서 다이어트를 해야하는데요 ㅎㅎ; 평소 운동을 하면 헬스장가서 헬스 힘쓰는 운동 위주로 했었는데 제가 건강강 고혈압이 생기다보니 .. 헬스라는 운동이 고혈압에는 위험한 운동이라고해서 다른 운동을 찾고 있습니다 뭐..심한 고혈압은 아니지만 고혈압에 좋은 운동 추천 부탁 드립니다 ㅎㅎ
1 year ago (edited) | 0
다이어트할때 채식위주의 식단으로 바꾸고 운동을 열심히 했었어요. 친구가 채식위주의 식단을 보면서 코끼리도 채식만한다는 소리에 당장 채식위주의 식단을 끊었어요. 그리고 전 운동하는 튼튼한 돼지가 되었답니다. 다이어트와 운동의 병행이 힘들어요. 운동을 하니 입맛이 돌아요. 미쳐진짜.
1 year ago (edited) | 2
이제 여름이라 반팔입으니까 작년에 입었던 옷들이 좀 작게 느껴지더라구요 그래서 정신 빠짝 차리고 살좀 뺀다고... 헬스장에서 피티 받다가 피티 수업 받는게 얼마 안남았다고 하셔서 또할려니까 제가 경제적으로 좀 부족하다보니 ;; 피티 비용 지불하기가 힘들어서 지금 다른 운동 찾아보고 있는데 운동 찐 초보가 다닐만한 운동은 뭐 있을까요. 다이어트도 되는 그런 운동이요 부탁합니다!!
1 year ago | 0
스튜디오 상상인
📣 사연 있는 헬스인들 주목👀
신규 콘텐츠 <주당의 비결> 유튜버 #말왕🐴 편에서
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✅ 운동 뉴비의 걱정들🤔
(ex. 어떤 것부터 시작해야 할지 모르겠어요!)
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(ex. 헬스장을 개업하고 싶어요!)
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(ex. 진짜로 옆에 카메라 두고 자나요?)
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※ 선정된 사연은 콘텐츠에 활용될 수 있습니다.
※ 당첨자는 개별 안내 예정입니다.
1 year ago (edited) | [YT] | 23