아파트 안에 헬스장에서 운동을 3월부터 지금까지 쉬지 않고 하고 있는 사람입니다 요즘 헬스 하고 있는 와중에 허리에서 가끔씩 통증이 있는데 허리에 부담이 많이 안가면서도 운동이 확실하게 되는 운동방법이 있을까요??
1 year ago | 0
제가 헬스1년정도했는데 가슴 아랫가슴이 없습니다 약간 형태만잡히고 보디빌더처럼 접혀있는 그런 가슴이 아닙니다 그래서말인데 원래 아랫 가슴이 가장 안크는 부위인가요 아니면 제 가슴 운동중 아렛가슴 운동이 없는건가요 벤치 프레스 펙덱 플라이 체스트 프레스 머신 이렇게하고있습니다
1 year ago | 0
월 등 이두 화 가슴 삼두 어깨 수 휴식 목 등 이두 금. 가슴 삼두 어깨 토 휴식 일 하체 이렇게 하고 있는데 가슴 삼두 끝나면 어께를 시작할 힘이 없습니다 차라리 수요일 토요일에 어께를 하면 될까요? 어떻게 해야 될까요??
1 year ago | 0
사람들은 유산소가 힘들다고 하는데 저는 반대로 근력운동이 힘들어서 시작하는 것 자체가 힘드네요 말왕님도 힘들고 지칠때, 아니면 그냥 번아웃이 올때가 있을텐데 동기부여 방법이 궁금해요
1 year ago | 0
운동은 숨쉬기 운동밖에 안하는 요즘인데 슬슬 체력이 딸려가는게 느껴져서 가벼운 운동부터 시작해보려고해요 하루종일 컴퓨터로 일하는 사무직 업무라 운동할수 있는 시간이 많지 않은데 혹시 실내에서 할수있는 기초적인 운동으론 어떤것이 있을까요ㅠㅠ
1 year ago (edited) | 0
이제 여름이라 반팔입으니까 작년에 입었던 옷들이 좀 작게 느껴지더라구요 그래서 정신 빠짝 차리고 살좀 뺀다고... 헬스장에서 피티 받다가 피티 수업 받는게 얼마 안남았다고 하셔서 또할려니까 제가 경제적으로 좀 부족하다보니 ;; 피티 비용 지불하기가 힘들어서 지금 다른 운동 찾아보고 있는데 운동 찐 초보가 다닐만한 운동은 뭐 있을까요. 다이어트도 되는 그런 운동이요 부탁합니다!!
1 year ago | 0
다이어트할때 채식위주의 식단으로 바꾸고 운동을 열심히 했었어요. 친구가 채식위주의 식단을 보면서 코끼리도 채식만한다는 소리에 당장 채식위주의 식단을 끊었어요. 그리고 전 운동하는 튼튼한 돼지가 되었답니다. 다이어트와 운동의 병행이 힘들어요. 운동을 하니 입맛이 돌아요. 미쳐진짜.
1 year ago (edited) | 2
스튜디오 상상인
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1 year ago (edited) | [YT] | 22