大侑Diet-U

【🍅鹹香回甘！日式蕃茄燕麥粥】#高纖飽足
想找一碗早午餐、宵夜都合適的暖食嗎？


這道日式風味的蕃茄燕麥粥
用天然食材就能煮出層次豐富的鹹香滋味
使用 Vitamix A3500i 調理機打碎蕃茄與湯底
熬煮更濃郁、口感滑順不分層
簡單卻吃得好滿足💕


✔ 蕃茄微酸回甘，搭配昆布或柴魚高湯，鹹甜平衡超療癒
✔ 燕麥取代白米，富含膳食纖維，讓人吃得飽也不卡卡
✔ 加點豆腐丁、菇類或蛋花，營養再升級，長輩小孩都適合


推薦給：
▪️ 腸胃較敏感、需要低負擔飲食的人
▪️ 忙碌早晨想快速吃到熱食的上班族
▪️飽足又不油膩的輕養生愛好者

2 weeks ago | [YT] | 9