凱蒂瑜伽 Flow With Katie
#鍛鍊向下扎根 #提升下肢循環年齡的增長無法暫停或放慢下肢的循環與鍛練就必需積極面對！年輕時睡前抬抬腿、偶爾敲敲膽經或泡足浴隔天吃清淡一點、假日睡飽一點就有感揮別水腫現在除了維持這些習慣或急救方法我們要為最辛勞的雙腳提升肌力與柔軟度投入這些短短的時間可以保持體態與體力是在乎身心平衡與活動力最少不了的投資❤️所有美麗的風景如果想要親眼一窺我們就要趁出發前保養自己才能在旅途中走得更遠更久拍出更精采美麗的照片#Katie負責任瑜伽小教室🔹高弓箭步🔹英雄二🔹三角式🔹英雄三⚠️小提醒放在每一張照片記得要換腳練習喔！每到春天大地復甦我們的身體也像冬眠許久的動物一樣彷彿太久沒有活動一般容易冒出小狀況加上變化多端的天氣即使有固定運動的人也很難不被打亂作息但不要太過糾結這些無法控制的干擾我們能控制的就是把握每個可運用的時間打開墊子站上去十分鐘、三十分鐘、六十分鐘無論幾分鐘都是練習而腿部有我們身體最大的肌群在 #凱蒂瑜伽 不需要墊子的練習影片中可以找到以腿部訓練為主的序列相信只要我們願意把時間放在這裡一定能找到開始的方向與方法🧘♀️📷 VERVE x Flow with Katie 聯名款www.verve.com.tw/pages/verve-x-katie折扣碼 katie (都小寫）全站可使用🌿歡迎打開YouTube搜尋🔎凱蒂瑜伽Flow With Katie讓我陪伴你每個自我練習的時刻#flowwithkatie #凱蒂瑜伽 #Katie_Daily#katie_fitness
1 week ago | [YT] | 419
凱蒂瑜伽 Flow With Katie
#鍛鍊向下扎根 #提升下肢循環
年齡的增長無法暫停或放慢
下肢的循環與鍛練就必需積極面對！
年輕時睡前抬抬腿、偶爾敲敲膽經或泡足浴
隔天吃清淡一點、假日睡飽一點就有感揮別水腫
現在除了維持這些習慣或急救方法
我們要為最辛勞的雙腳提升肌力與柔軟度
投入這些短短的時間可以保持體態與體力
是在乎身心平衡與活動力最少不了的投資❤️
所有美麗的風景如果想要親眼一窺
我們就要趁出發前保養自己
才能在旅途中走得更遠更久
拍出更精采美麗的照片
#Katie負責任瑜伽小教室
🔹高弓箭步
🔹英雄二
🔹三角式
🔹英雄三
⚠️小提醒放在每一張照片
記得要換腳練習喔！
每到春天大地復甦
我們的身體也像冬眠許久的動物一樣
彷彿太久沒有活動一般容易冒出小狀況
加上變化多端的天氣
即使有固定運動的人也很難不被打亂作息
但不要太過糾結這些無法控制的干擾
我們能控制的就是把握每個可運用的時間
打開墊子站上去
十分鐘、三十分鐘、六十分鐘
無論幾分鐘都是練習
而腿部有我們身體最大的肌群
在 #凱蒂瑜伽 不需要墊子的練習影片中
可以找到以腿部訓練為主的序列
相信只要我們願意把時間放在這裡
一定能找到開始的方向與方法🧘♀️
📷 VERVE x Flow with Katie 聯名款
www.verve.com.tw/pages/verve-x-katie
折扣碼 katie (都小寫）全站可使用🌿
歡迎打開YouTube搜尋🔎凱蒂瑜伽Flow With Katie
讓我陪伴你每個自我練習的時刻
#flowwithkatie #凱蒂瑜伽 #Katie_Daily
#katie_fitness
1 week ago | [YT] | 419