유유자적

[한가지면 충분하다]

작은 한가지로 시작하면 됩니다

한가지 변화가 올바르게 일어난다면 삶의 다른 부분도 점차 변하기 시작합니다

중학교 2학년 우연히 명상을 시작하게 되었지만

알아차림을 본격적으로 연습하면서 깨닫게 된 명상은 차원이 달랐습니다

똑같이 힘을 빼고 집중을 해도 어떤 의도를 가지고 하는지, 어떤 태도로 하는지에 따라 천지차이라는 걸 몸으로 겪으면서 알게 되었습니다

명상에 대한 가방끈이 긴 것, 스스로 경험해내고 이것을 삶으로 녹여내지 않으면 잠시만 힐링될 뿐 의미없습니다

제가 했던 일상에서의 깊은 알아차림도 명상없이는 안됩니다

10분이라는 짧은 매일의 명상이 별거 아닌거 같지만 이거 강력합니다

명상은 뭔가 변화를 하고자 할때 꼭 챙겨야 하는 한가지입니다

다음주 월요일부터 명상습관을 위한 명상챌린지를 시작합니다.

또 궁금한 점이나 남겨진 명상일기에 대해서 피드백을 하여 올바른 방향성을 잡아갑니다

올바른 방향성 이게 아주 중요하거든요

명상시작전 세팅해야 하는 것들이 있습니다

대부분 이것부터 시작하지 않으니 '매일은 아니고 가끔씩 몇년째 하고 있어요' 하게 되고 이러면 명상 찍먹은 하겠지만 푹 깊이 맛보지 못합니다

2024년 어떠셨나요? 그리고 어떤 2025년을 바라시나요?

수업때 자주 이런말을 했었어요

누가 나에게 100억을 줄테니 이 공부를 하기 전으로 돌아가자라고 해도 절대 돌아가지 않을거라고요

돈도, 관계도, 내 마음의 평안함도 그 시작은 저에게는 명상이었고 지금도 명상입니다

명상만이 다는 아니지만 명상없이는 안되거든요

2025년의 작은 변화, 짧고 쉬운 명상이 닿기를 바랍니다

✅부드러운 명상습관교실 멤버쉽
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10 months ago (edited) | [YT] | 49