Некоторые до сих пор считают, что тренировки пропускать нельзя! Мышцы качать надо постоянно! Потеряю форму! А еще слышала, чтобы выгнать хворь, запустить процесс выздоровления и т.д.
Какое у вас мнение на этот счёт?
⛔️ Ну так это всё бред!
Никаких тяжелых нагрузок нашему организму не нужно 💯 И ничего не случится с вашими мышцами за время болезни.
А вот то, что можно навредить - точно!
Если у вас повышенная температура, дайте организму силы справиться с болезнью. Больше отдыхайте и восстанавливайтесь!
Что лучше сделать, чтобы всё таки не потерять форму?
Лучше уменьшить количество углеводов, убрать сладкое, фастфуд, газировки! Добавить больше питьевой воды, овощей и белковых продуктов ( кроме молочной продукции).
Можно выполнять дыхательные практики - это всегда полезно! Покрутить ручками-ножками лежа в кровати, тыльное и подошвенное сгибание тоже разомнут суставчики.
Попробовать полное расслабление тела, очень полезно!
Дайте себе окрепнуть, восстановиться и начинайте постепенно возвращаться к тренировочному режиму.
Конечно, не к тренажерам бежать и штанге! 🏋️ Мягкая работа с грудной клеткой, тазобедренными суставами, упражнения на вытяжение и ротацию с подключением дыхания - очень быстро вернут к жизни!
От простого к сложному, маленькими шагами и вы будете в строю)
Делитесь в комментариях своими любимыми восстановителями упражнениями♥️
Татьяна Шелякина
Тренировки во время болезни - польза или вред?
Некоторые до сих пор считают, что тренировки пропускать нельзя! Мышцы качать надо постоянно! Потеряю форму!
А еще слышала, чтобы выгнать хворь, запустить процесс выздоровления и т.д.
Какое у вас мнение на этот счёт?
⛔️ Ну так это всё бред!
Никаких тяжелых нагрузок нашему организму не нужно 💯
И ничего не случится с вашими мышцами за время болезни.
А вот то, что можно навредить - точно!
Если у вас повышенная температура, дайте организму силы справиться с болезнью.
Больше отдыхайте и восстанавливайтесь!
Что лучше сделать, чтобы всё таки не потерять форму?
Лучше уменьшить количество углеводов, убрать сладкое, фастфуд, газировки!
Добавить больше питьевой воды, овощей и белковых продуктов ( кроме молочной продукции).
Можно выполнять дыхательные практики - это всегда полезно!
Покрутить ручками-ножками лежа в кровати, тыльное и подошвенное сгибание тоже разомнут суставчики.
Попробовать полное расслабление тела, очень полезно!
Дайте себе окрепнуть, восстановиться и начинайте постепенно возвращаться к тренировочному режиму.
Конечно, не к тренажерам бежать и штанге! 🏋️
Мягкая работа с грудной клеткой, тазобедренными суставами, упражнения на вытяжение и ротацию с подключением дыхания - очень быстро вернут к жизни!
От простого к сложному, маленькими шагами и вы будете в строю)
Делитесь в комментариях своими любимыми восстановителями упражнениями♥️
1 year ago | [YT] | 5