MW Chow Studygram 無形氣有形質親子平衡宇宙
《冬至養生: 陰極陽生，把握補腎黃金期》今天就是冬至，除了趕回家「做冬」吃飯，從中醫及天文學角度來看，這其實是一個非常特殊的日子。冬至：陰陽轉化的關鍵點冬至是一年中日照時間最短的一天，標誌著冬天過了一半。你可能會發現，今天的氣溫未必是最冷的。這是因為氣溫除了受日照影響，還受到海洋氣流、陸地風向等因素左右。通常在冬至之後，直到春天來臨之前（即「數九寒天」），才是真正最寒冷的時候。一陽復始，萬象更新傳統認為冬至是「陰氣最盛，陽氣始生」的日子，所謂「冬至一陽生」。過了今天，日照時間會慢慢增長，陽氣開始從最陰的狀態中復甦。在中醫角度，冬天重「收藏」，對應人體五臟中的「腎」。腎氣是身體的元氣與儲備，因此冬至是補益腎氣、為身體打好底子的最佳時機。食療建議：黑色入腎既然冬至適合補腎，我們可以多選擇「黑色」的食物：黑芝麻湯圓/芝麻糊：* 應節之余，亦符合「黑色入腎」的原則，有助補益腎氣。桑寄生蛋茶： 這也是非常適合冬天的滋補糖水，有祛風濕、補肝腎之效。肉桂焗水： 對於身體比較虛寒的朋友，可以嘗試用少量肉桂焗水飲用。肉桂不僅能溫補腎陽，還有「引火歸元」的作用，能幫助將陽氣收納於腎臟。穴位保健：固本培元除了食療，按摩穴位也是很好的保養方法。你可以嘗試按摩以下部位，增強腎氣：腎俞穴： 位於腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。關元穴 位於肚臍下3寸。命門穴：*位於後背脊骨正中，對應肚臍的位置。總結如果我們能在冬至做好「收藏」與補腎的功夫，打好基礎，到了春天就能減少病痛。對於有長期病患的朋友，這是一個控制病情的好時機；對於健康的人來說，則是強身健體的重要時刻。祝大家冬至快樂，身體健康！資料來源：蘇子謙中西醫
9 hours ago | [YT] | 1
MW Chow Studygram 無形氣有形質親子平衡宇宙
《冬至養生: 陰極陽生，把握補腎黃金期》
今天就是冬至，除了趕回家「做冬」吃飯，從中醫及天文學角度來看，這其實是一個非常特殊的日子。
冬至：陰陽轉化的關鍵點
冬至是一年中日照時間最短的一天，標誌著冬天過了一半。你可能會發現，今天的氣溫未必是最冷的。這是因為氣溫除了受日照影響，還受到海洋氣流、陸地風向等因素左右。通常在冬至之後，直到春天來臨之前（即「數九寒天」），才是真正最寒冷的時候。
一陽復始，萬象更新
傳統認為冬至是「陰氣最盛，陽氣始生」的日子，所謂「冬至一陽生」。過了今天，日照時間會慢慢增長，陽氣開始從最陰的狀態中復甦。在中醫角度，冬天重「收藏」，對應人體五臟中的「腎」。腎氣是身體的元氣與儲備，因此冬至是補益腎氣、為身體打好底子的最佳時機。
食療建議：黑色入腎
既然冬至適合補腎，我們可以多選擇「黑色」的食物：
黑芝麻湯圓/芝麻糊：* 應節之余，亦符合「黑色入腎」的原則，有助補益腎氣。
桑寄生蛋茶： 這也是非常適合冬天的滋補糖水，有祛風濕、補肝腎之效。
肉桂焗水： 對於身體比較虛寒的朋友，可以嘗試用少量肉桂焗水飲用。肉桂不僅能溫補腎陽，還有「引火歸元」的作用，能幫助將陽氣收納於腎臟。
穴位保健：固本培元
除了食療，按摩穴位也是很好的保養方法。你可以嘗試按摩以下部位，增強腎氣：
腎俞穴： 位於腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。
關元穴 位於肚臍下3寸。
命門穴：*位於後背脊骨正中，對應肚臍的位置。
總結
如果我們能在冬至做好「收藏」與補腎的功夫，打好基礎，到了春天就能減少病痛。對於有長期病患的朋友，這是一個控制病情的好時機；對於健康的人來說，則是強身健體的重要時刻。
祝大家冬至快樂，身體健康！
資料來源：蘇子謙中西醫
9 hours ago | [YT] | 1