가짜 배고픔 = 간식이 당기는 시간?!⏱️
출출함인지 배고픔인지 구분이 잘 안 가기도 하고..🤔
가짜 배고픔은 심리적인 배고픔이라고도 하는데요 충분한 수면이 부족하거나 스트레스 우울감 그리고 혈당이 낮아질 때에 일어나는 증상이라고 하는데요. '스트레스를 한방에 풀어줄 매콤한게 먹고 싶기도 하고.. 우울함을 잠재워줄 바삭한 과자가 당기기도 하고..' 이런 경험 종종 겪어보셨죠?
이렇게 느껴지는 '가짜 배고픔'은
살을 찌우게 만드는 유력한 원인이 되기도 하는데요
피로로 인해 스트레스로 인해 불러오는 보상심리. 물 한 잔으로 가짜 배고픔을 확인해보세요!
- 대체 가능한 건강한 간식으로 채워주기
- 든든하고 건강한 한 끼로 제대로 된 식사를 해주기
- 식후 양치나 가글로 식욕을 잠재우기
- 0kcal 드림파플러스로 건강한 포만감을 채워주기
가짜 배고픔을 이겨낼 수 있는 방법은 많은데요! (말만 쉬움 주의...🤣)
*우선 가장 필요한 스트레스 관리*
✔️스트레스와 피로는 외부로부터 오는 경우도 많이 있지만 내부로부터 오는 경우도 꽤 많죠, 하루의 작은 성취가 심리적인 요소에 많은 만족을 주는 것도 알고 계시나요? 하나의 작은 목표를 설정하면서 건강한 생활 루틴을 만들어보시는 것도 좋아요.✨
스트레스와 우울감에서 조금씩 벗어나서 내 몸을 더 사랑해 주고 아껴주는 오늘 하루가 되기를 바라요💛
파우제 TV
가짜 배고픔 = 간식이 당기는 시간?!⏱️
출출함인지 배고픔인지 구분이 잘 안 가기도 하고..🤔
가짜 배고픔은 심리적인 배고픔이라고도 하는데요 충분한 수면이 부족하거나 스트레스 우울감 그리고 혈당이 낮아질 때에 일어나는 증상이라고 하는데요. '스트레스를 한방에 풀어줄 매콤한게 먹고 싶기도 하고.. 우울함을 잠재워줄 바삭한 과자가 당기기도 하고..' 이런 경험 종종 겪어보셨죠?
이렇게 느껴지는 '가짜 배고픔'은
살을 찌우게 만드는 유력한 원인이 되기도 하는데요
피로로 인해 스트레스로 인해 불러오는 보상심리. 물 한 잔으로 가짜 배고픔을 확인해보세요!
- 대체 가능한 건강한 간식으로 채워주기
- 든든하고 건강한 한 끼로 제대로 된 식사를 해주기
- 식후 양치나 가글로 식욕을 잠재우기
- 0kcal 드림파플러스로 건강한 포만감을 채워주기
가짜 배고픔을 이겨낼 수 있는 방법은 많은데요! (말만 쉬움 주의...🤣)
*우선 가장 필요한 스트레스 관리*
✔️스트레스와 피로는 외부로부터 오는 경우도 많이 있지만 내부로부터 오는 경우도 꽤 많죠, 하루의 작은 성취가 심리적인 요소에 많은 만족을 주는 것도 알고 계시나요? 하나의 작은 목표를 설정하면서 건강한 생활 루틴을 만들어보시는 것도 좋아요.✨
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본 상품은 'ok120mall'에서 확인하실 수 있습니다🙌
ok120mall.com/
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www.instagram.com/ok120_mall
2 years ago (edited) | [YT] | 1