Бег и тренировка интимных мышц💕 Один из моих любимых способов мягко включить интимные мышцы в повседневную активность — это использовать в@гинальный шарик во время прогулки, тренировки или даже бега🏃🏻♀️.⠀Во время движения тело естественно создает нагрузку, а задача мышц тазового дна — удержать шарик внутри. Таким образом тренировка идёт «фоном», в естественном ритме.⠀НО❗️Важно понимать: такой способ подойдёт только тем, у кого уже есть базовая подготовка.⠀🌸 Мышцы должны быть в тонусе🌸 Ты должна уметь их осознанно включать — втягивать и отпускать, без лишнего напряжения в животе🌸 Подобран правильный вес и размер шарика (это критично)⠀Если шарик слишком тяжёлый — он просто выпадет🙈.Если слишком лёгкий и объёмный — зафиксируется внутри, и ты даже не будешь чувствовать его.⠀👉🏻 Поэтому если ты только начала бегать — не спеши с шариком🎈. На старте лучше сосредоточься на технике бега, дыхании и адаптации тела.⠀А вот когда тело привыкнет, ритм станет знакомым — можно подключать и интимные мышцы👍🏻.⠀Хочешь подробное видео — как всё делать безопасно и эффективно?Пиши в комментариях 💬
LoveWithAnna
Бег и тренировка интимных мышц💕
Один из моих любимых способов мягко включить интимные мышцы в повседневную активность — это использовать в@гинальный шарик во время прогулки, тренировки или даже бега🏃🏻♀️.⠀Во время движения тело естественно создает нагрузку, а задача мышц тазового дна — удержать шарик внутри. Таким образом тренировка идёт «фоном», в естественном ритме.⠀НО❗️Важно понимать: такой способ подойдёт только тем, у кого уже есть базовая подготовка.⠀🌸 Мышцы должны быть в тонусе🌸 Ты должна уметь их осознанно включать — втягивать и отпускать, без лишнего напряжения в животе🌸 Подобран правильный вес и размер шарика (это критично)⠀Если шарик слишком тяжёлый — он просто выпадет🙈.Если слишком лёгкий и объёмный — зафиксируется внутри, и ты даже не будешь чувствовать его.⠀👉🏻 Поэтому если ты только начала бегать — не спеши с шариком🎈.
На старте лучше сосредоточься на технике бега, дыхании и адаптации тела.⠀А вот когда тело привыкнет, ритм станет знакомым — можно подключать и интимные мышцы👍🏻.⠀Хочешь подробное видео — как всё делать безопасно и эффективно?Пиши в комментариях 💬
С любовью,
Ваша Анна🩷
| Психолог, Сексолог,
Инструктор Вагитон.
#lovewithanna_оздоровительныйбег
#lovewithanna
#бег #интимнаягимнастика #какпробудитьжелание #женскоездоровье #сексолог
1 month ago | [YT] | 5