Ты вообще богиня 🤩🤩🤩 Красотка 🌼🌼🌼 хорошего настроения те
5 months ago | 3
Ариночка привет ты лучшая что делать если мой рост 150 а вес 50 моживот большой как убрать его талия есть немного но этот живот так выпирает и всю картину портит прошу помоги
6 months ago | 0
Аринаааа, СРОЧНО!! Можно ли использовать криосферу для массажа лица каждый день ❗❗❗
5 months ago | 0
Арина, привет. Я девушка, а мой вес где-то 150кг, с чего мне начать чтобы сбросить вес? Можешь помочь подсказать?
9 months ago | 0
Арина можно вопрос ? У меня бедра кривые один верх один низ что мне делать чтобы они были ровны? (Не обращайте внимание на мою грамитику)
6 months ago | 0
Арин а можно у тебя спросить что мне делать если у меня болят колени и приседать больно и сгибать больно что делать 😭
6 months ago | 0
Арина, привіт можеш пажалуста падказать как бьістра пахудать с 36 кг на 20кг, падкажи с чево начять
8 months ago | 1
Арина Рыкова
Из-за этих ошибок у тебя ничего не растет😬
👉🏻Или в тонус не приходит. Или висит дряблое и обвисшее. В общем тут про самые частые ошибки в тренировках
1️⃣ РАЗМИНКА?! ПФФ!
Каюсь, было: прибегала в зал, времени в обрез и блин, еще на разминку его тратить?
«Да ничего не случится, можно и так» — думала я до тех пор, пока не травмировала колени.
Если хочешь, конечно тоже можешь подождать до первой травмы, но советую намотать на ус сейчас: разминка перед тренировкой должна быть обязательна. В крайнем (!) случае хотя бы разминочный подход упражнения с легким весом
2️⃣ ПОВТОРЮШКА - ДЯДЯ 🐽
Давайте признаем: фигуры у девушек в ленте рилс шикарные. И когда они делятся своими тренировками ты такая «ДАА! Джекпот! Теперь и я буду такой!». Как бы не так.
Тренировки девушки из рилсов (которая занимается уже 6 лет, имеет невысокий рост и точно знает, что это упражнение красиво выглядит на камере)
ну никак не могут быть одинаковыми с твоими (скажем ты долговязый, худой новичок с больным плечом). Так что давай обзаведемся личным планом, который составлен именно под тебя❗️
3️⃣ У НАС ПОТОП?
Обожаю эту картину в зале: какая-нибудь девушка берет в руки гантели, становится ровненько и.. тудудудудудудуду. Милая, тебя что, под прицелом держат? Куда летим? Где авария? Каждое движение мы делаем осознанно, следим за техникой, контролируем дыхание, работающую мышцу.
Особенно замедляемся на негативной фазе упражнений: несколько секунд чувствуем это расслабление, а потом снова напрягаемся. Ну это все мы конечно делаем, если хотим что-то нарастить или подтянуть
1 year ago | [YT] | 390