Предлагаю выполнить вам технику из когнитивно-поведенческой терапии.
☑️Приглашаю вас присоединиться к моему телеграмм каналу, этот канал был создан с целью психологической помощи❤️женщинам t.me/psyprostoo
✔️Упражнение «МЕНЯЮ ПРАВИЛА ЖИЗНИ»
Подходит для женщин, мужчин, детей!
Оно направлено на выявление и анализ условных правил - пример («если я не выйду замуж как все, то я неудачница по жизни»), которыми человек руководствуется в жизни.
Эти правила часто являются источником дезадаптивного поведения и эмоциональных проблем.
💚Выявить неосознаваемые условные правила, оценить их влияние на жизнь и поведение, определить источники их формирования и степень реалистичности.
Приложила табличку как пример заполнения ваших правил⬇️
Делитесь в комментариях ответами на эти вопросы после выполнения упражнения:
☑️Как давно существует это правило в вашей жизни? ☑️Какие преимущества и недостатки дает следование этому правилу? ☑️Насколько реалистично это правило в современном контексте? ☑️Какие эмоции возникают при нарушении этого правила?
Семейный и детский психолог
Предлагаю выполнить вам технику из когнитивно-поведенческой терапии.
☑️Приглашаю вас присоединиться к моему телеграмм каналу, этот канал был создан с целью психологической помощи❤️женщинам t.me/psyprostoo
✔️Упражнение «МЕНЯЮ ПРАВИЛА ЖИЗНИ»
Подходит для женщин, мужчин, детей!
Оно направлено на выявление и анализ условных правил - пример («если я не выйду замуж как все, то я неудачница по жизни»), которыми человек руководствуется в жизни.
Эти правила часто являются источником дезадаптивного поведения и эмоциональных проблем.
💚Выявить неосознаваемые условные правила, оценить их влияние на жизнь и поведение, определить источники их формирования и степень реалистичности.
Приложила табличку как пример заполнения ваших правил⬇️
Делитесь в комментариях ответами на эти вопросы после выполнения упражнения:
☑️Как давно существует это правило в вашей жизни?
☑️Какие преимущества и недостатки дает следование этому правилу?
☑️Насколько реалистично это правило в современном контексте?
☑️Какие эмоции возникают при нарушении этого правила?
8 months ago (edited) | [YT] | 0