운동메이트 장쌤

작년 삼성 R&D에서 진행한 건강강의를 마치고,
많은 분들과 이야기를 나누다보니
문뜩 운동을 처음 시작할 때의 기억이 떠올랐습니다.

저도 처음 운동을 시작했을 때,
막막하고 두려웠던 기억이 있죠.

그리고 수많은 사람들과
직접 만나면서 코칭을 하다 보니,
그들이 느끼는 부담과 두려움을
더 잘 이해하게 되었습니다.

사실, 운동이 정말 필요한 사람일수록
헬스장 문을 여는 것이
가장 큰 도전이라는 걸 알게 되었습니다.

처음 운동을 시작하려는 분들이 겪는 부담감과
‘이건 나와 안 맞는다’는
마음의 벽을 넘는 것이
얼마나 어려운 일인지, 많이 봐왔습니다.

그래서 저는 깊은 고민에 빠졌습니다.
"어떻게 하면 운동이 누구에게나
자연스러운 일상 속 활동이 될 수 있을까?"

그 고민 끝에 나온 해답은 바로 ‘3E 운동’입니다.
Everyone, Easy, Enjoy
모두가 쉽게 따라할 수 있고, 즐기며,
자연스럽게 몸과 마음이
변화하는 운동을 만들고자 했습니다.

이 운동들은 특별한 장비나 장소가 필요하지 않습니다.
여러분의 일상 속에서,
아주 작은 순간에 스며들기만 하면 됩니다.

운동이 더 이상 '힘든 결심'이 아니라,
하루를 건강하고 유쾌하게 만들어주는
'가벼운 습관'이 되길 바라면서
처음 운동메이트 영상을 제작했고
현재도 진행하고 있습니다.
여러분들이 많은 도움 되시길 바라며
혼자 글을 적어봅니다.

PS.아직 기업 강의도 진행하고 있어요
편하게 메일로 문의주세요🤣🤣

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4 months ago | [YT] | 10