Ranna Care
"কাঠবাদাম: ছোট কিন্তু শক্তিশালী!"কাঠবাদাম (Almonds) শুধু স্বাদের জন্যই নয়, স্বাস্থ্য উপকারিতার দিক থেকেও অনন্য! প্রতিদিন ৫-৭টি কাঠবাদাম খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন, উপকার পাবেন বহুগুণে!উপকারিতা:1. হৃদপিণ্ডের যত্নে: ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায়, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।2. মস্তিষ্কের খাদ্য: স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, মনোযোগ বাড়ায়।3. ওজন নিয়ন্ত্রণে: পেট ভরা থাকে, অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমায়।4. ডায়াবেটিসে সহায়ক: রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।5. ত্বক ও চুলে জেল্লা: ভিটামিন E ত্বককে উজ্জ্বল ও চুলকে মজবুত রাখে।কীভাবে খাবেন:সকালে ভিজিয়ে খেলে সবচেয়ে ভালোস্মুদি, ওটস, বা সালাদে মিশিয়ে খেতে পারেনমনে রাখবেন:অতিরিক্ত খাওয়া নয়—মেপে খাওয়া স্বাস্থ্যকর!RannaCareCook healthy, live happy
1 week ago | [YT] | 11
Ranna Care
"কাঠবাদাম: ছোট কিন্তু শক্তিশালী!"
কাঠবাদাম (Almonds) শুধু স্বাদের জন্যই নয়, স্বাস্থ্য উপকারিতার দিক থেকেও অনন্য! প্রতিদিন ৫-৭টি কাঠবাদাম খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন, উপকার পাবেন বহুগুণে!
উপকারিতা:
1. হৃদপিণ্ডের যত্নে: ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায়, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
2. মস্তিষ্কের খাদ্য: স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, মনোযোগ বাড়ায়।
3. ওজন নিয়ন্ত্রণে: পেট ভরা থাকে, অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমায়।
4. ডায়াবেটিসে সহায়ক: রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
5. ত্বক ও চুলে জেল্লা: ভিটামিন E ত্বককে উজ্জ্বল ও চুলকে মজবুত রাখে।
কীভাবে খাবেন:
সকালে ভিজিয়ে খেলে সবচেয়ে ভালো
স্মুদি, ওটস, বা সালাদে মিশিয়ে খেতে পারেন
মনে রাখবেন:
অতিরিক্ত খাওয়া নয়—মেপে খাওয়া স্বাস্থ্যকর!
RannaCare
Cook healthy, live happy
1 week ago | [YT] | 11