CrescentFamily新月出版社

各位讀者朋友們你們昨天有睡好嗎？
有沒有做惡夢呢？
上次我們惡夢投票結果，大家會夢到的惡夢都差不多呢！
小編還是覺得不同的腦，會夢到一樣的惡夢，真的很神奇！😄

有醫學研究顯示，做什麼樣的惡夢也跟心理狀態有關，
有的時候是一些生活上的壓力來源～～

📝下面是小編小小的一個小整理📝
大家可以來看看什麼惡夢顯示什麼樣的壓力吧！😊

1️⃣被追趕(老是夢到有人或怪物追你)：焦慮、工作壓力、覺得自己被追著跑
❇️調整方式：試著列出待辦清單，把事情拆小步完成

2️⃣從高處掉下來(夢到自己摔下樓梯、從高樓掉落)：不安全感、害怕失敗、生活失控感
❇️調整方式：練習深呼吸或冥想，增加穩定感

3️⃣牙齒掉落(夢見牙齒斷掉、掉光)：在意形象、自卑或擔心老化
❇️調整方式：多給自己肯定，提醒自己「不完美也沒關係」

4️⃣被困住或動不了(想動卻全身僵硬像夢魘壓身)：無助感、壓抑情緒、缺乏掌控感
❇️調整方式：嘗試表達情緒，找人傾訴或寫日記

惡夢不一定代表有「病」，它常常只是壓力的出口，
但是早上忙，晚上也忙真的是太累了😭
所以大家可以針對自己的惡夢，
試試看以上的方法，讓自己能好好睡覺，不要再做惡夢囉！🥰

3 weeks ago (edited) | [YT] | 4