Что происходит с нами, если нехватает мотивации на следование режиму и тренировки? И что делать?
Если вам всё трудней следовать режиму сна и питания, и получать удовлетворение от правильных приёмов пищи и тренировок, вполне возможно, Вы исчерпали ваши запасы гормона ДОФАМИНА.
ДОФАМИН- это гормон, который выделяется как Награда за эффективнве действия. К примеру, вам нужно решить задачку по математике. Напрягли мозг- решили- выделился дофамин в голове- получили удовольствие.
Ещё больше дофамина выделяется при еде. Заскучали- выпили кофейку с круассаном- ещё больше дофамина- получили удовольствие.
А где ещё больше лёгкого дофамина? Правильно. В соц. сетях. Поли стали ленту- получили дофамина, и напрягаться не надо. Ни готовить, ни задачки решать.
И если уже Вы листаете ленты Нельзяграм и Ютуб даже во время еды и перед сном, машинально.... То у вас настоящая ДОФАМИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ!
А это значит, что на все оставшиеся 23-22 часа этого дофамина, чтобы быть эффективным в жизни, НЕ ХВАТИТ!
Падает мотивация на всё, включая тренировки.
Может ли в этом помочь разобраться даже небольшая медитация с утра? Да, вполне.
Подробнее об этом явлении и как справиться при помощи простых приёмов- в статье по ссылке
НЕтипичный врач
Нет сил на тренировки и питание.
Что происходит с нами, если нехватает мотивации на следование режиму и тренировки? И что делать?
Если вам всё трудней следовать режиму сна и питания, и получать удовлетворение от правильных приёмов пищи и тренировок, вполне возможно, Вы исчерпали ваши запасы гормона ДОФАМИНА.
ДОФАМИН- это гормон, который выделяется как Награда за эффективнве действия. К примеру, вам нужно решить задачку по математике. Напрягли мозг- решили- выделился дофамин в голове- получили удовольствие.
Ещё больше дофамина выделяется при еде. Заскучали- выпили кофейку с круассаном- ещё больше дофамина- получили удовольствие.
А где ещё больше лёгкого дофамина? Правильно. В соц. сетях. Поли стали ленту- получили дофамина, и напрягаться не надо. Ни готовить, ни задачки решать.
И если уже Вы листаете ленты Нельзяграм и Ютуб даже во время еды и перед сном, машинально.... То у вас настоящая ДОФАМИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ!
А это значит, что на все оставшиеся 23-22 часа этого дофамина, чтобы быть эффективным в жизни, НЕ ХВАТИТ!
Падает мотивация на всё, включая тренировки.
Может ли в этом помочь разобраться даже небольшая медитация с утра? Да, вполне.
Подробнее об этом явлении и как справиться при помощи простых приёмов- в статье по ссылке
dzen.ru/a/ZpouTpxvpEBRAfgW
Как вам статья? Интересна от вас обратная связь.
1 year ago | [YT] | 3