Advance — эффективные техники обучения

С утра уже чувствуете усталость? Всё дело в вашем отдыхе. А точнее в его отсутствии.

Только само наличие сна не поможет вам полностью восстановить силы. Потому что важно не только его наличие, но и его качество.

👉 То, что многие воспринимают как отдых, таковым не является.

В том числе и соцсети. Да, мозг получает дофамин, который отвечает за удовольствие. Но вместе с тем он получает и большой объём информации. Все короткие ролики, новости, сообщения, которые вы просматриваете во время 20-минутного отдыха на работе, мозг обрабатывает. Вы не восстанавливаетесь, и после такого перерыва вернуться к работе будет сложно.

Соцсети и сериалы перед сном тоже не помогают расслабиться. Синий свет от экрана подавляет выработку мелатонина, важного для запуска биологических ночных процессов. Из-за этого вы засыпаете медленнее, а сон становится менее глубоким.

А как тогда отдыхать?

📍 24 апреля в 20:00 по Москве будем говорить об этом на вебинаре, который будет посвящен сну и отдыху.

✅ Что обсудим:
– Как недосып влияет на качество жизни
– Что помогает восстановиться
– Как кратно улучшить качество сна и упростить засыпание

✍️ Вы узнаете:
– Техники для расслабления
– Способы отдохнуть в течение дня и на работе
– Приёмы для лёгкого засыпания

А ещё во время эфира вместе сделаем аутогенную тренировку для расслабления!

Такие эфиры мы проводим редко, а перед майскими праздниками это наиболее актуально, чтобы в это время действительно отдохнуть.

👉 Успевайте зарегистрироваться и занять место на вебинаре. Переходите по ссылке для регистрации: advance.ru/sl/c7UJt

3 weeks ago | [YT] | 12