Почему так сложно сосредоточиться на важном, но так легко просидеть два часа в соцсетях? Мы привыкли винить себя за отсутствие силы воли, но правда лежит в области нейрохимии, а не морали.
В мозге существуют две конкурирующие нейронные сети:
Сеть блуждания (DMN) — включена по умолчанию. Это наши мечты, тревоги и «мысленная жвачка».
Сеть задачи (TPN) — режим лазерной концентрации.
Они работают как антагонисты: когда активна одна, вторая спит. Проблема в том, что современные приложения и уведомления мастерски взламывают этот механизм. Каждое отвлечение — это принудительный выброс из состояния потока. Чтобы вернуться обратно в фокус, мозгу нужно около 23 минут.
Если вас дергают каждые 10 минут, вы физически не можете работать головой. Вы занимаетесь только бесконечным переключением регистров, сжигая глюкозу впустую. К вечеру вы выжаты как лимон, хотя, кажется, ничего толком не сделали.
Концентрация — это не вопрос характера. Это навык управления своим биологическим «железом».
Ступени Сознания
Вы не ленивы. Ваш процессор просто перегрет.
Почему так сложно сосредоточиться на важном, но так легко просидеть два часа в соцсетях? Мы привыкли винить себя за отсутствие силы воли, но правда лежит в области нейрохимии, а не морали.
В мозге существуют две конкурирующие нейронные сети:
Сеть блуждания (DMN) — включена по умолчанию. Это наши мечты, тревоги и «мысленная жвачка».
Сеть задачи (TPN) — режим лазерной концентрации.
Они работают как антагонисты: когда активна одна, вторая спит. Проблема в том, что современные приложения и уведомления мастерски взламывают этот механизм. Каждое отвлечение — это принудительный выброс из состояния потока. Чтобы вернуться обратно в фокус, мозгу нужно около 23 минут.
Если вас дергают каждые 10 минут, вы физически не можете работать головой. Вы занимаетесь только бесконечным переключением регистров, сжигая глюкозу впустую. К вечеру вы выжаты как лимон, хотя, кажется, ничего толком не сделали.
Концентрация — это не вопрос характера. Это навык управления своим биологическим «железом».
✨ Больше в нашем телеграм-канале. Присоединяйтесь — t.me/StupenySoznaniya
2 days ago | [YT] | 175