🎧 Если вам хочется перестать обесценивать себя — начните с малого.
Слово за словом мы формируем то, как к себе относимся. А внутренний голос не появляется сам. Он складывается из того, что мы повторяем.
💬 Поэтому я собрала 5 мягких, но сильных аффирмаций на самоценность. Не «уговаривания», не «надо верить в себя», а настоящие — человеческие. Про вас про женскую природу, про право быть.
Попробуйте повторять их по одной — утром, вечером или в любой момент, когда тревожно, когда потерялись, когда снова сравнили себя с кем-то.
✨ 1. Я уже важна и любима — такой, какая я есть. (Даже когда я сомневаюсь в себе.)
✨ 2. Моё тело — мудрое, красивое и достойное заботы и принятия.
✨ 3. Моя ценность не зависит от того, что я успеваю или не успеваю делать. (Я ценна сама по себе, а не за достижения.)
✨ 4. Я разрешаю себе хотеть, чувствовать и выбирать — для себя. (Мои чувства и желания имеют право быть услышанными.)
✨ 5. Я не должна заслуживать право на любовь и уважение. (Любовь и уважение ко мне естественны, и я принимаю их с благодарностью.)
📌 Как использовать: Произносите вслух или про себя. Записывайте в заметки. Наклеивайте на зеркало. Повторяйте каждый день — особенно утром и перед сном. Так вы мягко перепрошиваете свой внутренний диалог — и позволяете себе вернуться к себе.
🤍 Вы — не проект на улучшение. Вы живые и этого уже сейчас достаточно.
Без ожиданий
🎧 Если вам хочется перестать обесценивать себя — начните с малого.
Слово за словом мы формируем то, как к себе относимся.
А внутренний голос не появляется сам. Он складывается из того, что мы повторяем.
💬 Поэтому я собрала 5 мягких, но сильных аффирмаций на самоценность.
Не «уговаривания», не «надо верить в себя», а настоящие — человеческие.
Про вас про женскую природу, про право быть.
Попробуйте повторять их по одной — утром, вечером или в любой момент, когда тревожно, когда потерялись, когда снова сравнили себя с кем-то.
✨ 1. Я уже важна и любима — такой, какая я есть.
(Даже когда я сомневаюсь в себе.)
✨ 2. Моё тело — мудрое, красивое и достойное заботы и принятия.
✨ 3. Моя ценность не зависит от того, что я успеваю или не успеваю делать.
(Я ценна сама по себе, а не за достижения.)
✨ 4. Я разрешаю себе хотеть, чувствовать и выбирать — для себя.
(Мои чувства и желания имеют право быть услышанными.)
✨ 5. Я не должна заслуживать право на любовь и уважение.
(Любовь и уважение ко мне естественны, и я принимаю их с благодарностью.)
📌 Как использовать:
Произносите вслух или про себя. Записывайте в заметки. Наклеивайте на зеркало.
Повторяйте каждый день — особенно утром и перед сном.
Так вы мягко перепрошиваете свой внутренний диалог — и позволяете себе вернуться к себе.
🤍 Вы — не проект на улучшение.
Вы живые и этого уже сейчас достаточно.
4 months ago | [YT] | 2