데일리 딥코어 🌸 | Thesculptclub

안녕하세요 💓 허리 디스크나 협착 있으신 분들도 안전하게 따라할 수 있는 코어 루틴 커밍쑨 !

댓글로 허리 불편하신 분들도 할 수 있는 운동을 많이 궁금해하셔서, 매일 할 수 있는 10분 루틴으로 제작 중입니다.
내일 편집 마쳐서 업로드할게요!

오늘도 내일도 아름답고 튼튼해지세요 🫶

I’m creating a simple and safe 10-minute core routine for those with herniated discs or spinal stenosis.

Many of you asked for back-friendly exercises, so this routine is designed to be gentle and effective for daily practice.

I’ll finish editing and upload it tomorrow—stay strong and healthy! 💛

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3 weeks ago | [YT] | 104