PsyRun — это метод, в котором бег и психология работают вместе, помогая мягко включить движение в жизнь и восстановить внутреннее равновесие.
Пару лет назад я начала изучать влияние бега на психоэмоциональное состояние и протестировала разные программы на себе.
Постепенно сложилась система, в которой интервалы бега и ходьбы сочетаются с психологическими приёмами для снижения тревожности, повышения энергии и возвращения ресурса.
В основе метода:
✨ короткие интервалы бега и ходьбы, подходящие любому уровню подготовки, ✨ голосовое сопровождение с поддержкой и мотивацией, ✨ техники осознанности и дыхания для расслабления, ✨ бережная нагрузка без перегрузок.
PsyRun помогает:
💛 снизить стресс, 💛 улучшить настроение, 💛 укрепить тело, 💛 вернуть ясность ума и внутренний баланс.
Первый уровень — PsyRun 2×2 — уже доступен. Это 48 минут движения с заботой о теле и душе, которые могут стать началом новой привычки 🌿
Формат: аудиосопровождение 🎧 Стоимость: 1190 рублей
LoveWithAnna
Психология в движении: что такое PsyRun 🏃♀️🧠
PsyRun — это метод, в котором бег и психология работают вместе, помогая мягко включить движение в жизнь и восстановить внутреннее равновесие.
Пару лет назад я начала изучать влияние бега на психоэмоциональное состояние и протестировала разные программы на себе.
Постепенно сложилась система, в которой интервалы бега и ходьбы сочетаются с психологическими приёмами для снижения тревожности, повышения энергии и возвращения ресурса.
В основе метода:
✨ короткие интервалы бега и ходьбы, подходящие любому уровню подготовки,
✨ голосовое сопровождение с поддержкой и мотивацией,
✨ техники осознанности и дыхания для расслабления,
✨ бережная нагрузка без перегрузок.
PsyRun помогает:
💛 снизить стресс,
💛 улучшить настроение,
💛 укрепить тело,
💛 вернуть ясность ума и внутренний баланс.
Первый уровень — PsyRun 2×2 — уже доступен. Это 48 минут движения с заботой о теле и душе, которые могут стать началом новой привычки 🌿
Формат: аудиосопровождение 🎧
Стоимость: 1190 рублей
Подробнее в Директ или WeChat 💌
#psyrun #осознанныйбег #психологиявдвижении #снятиестресса #оздоровительныйбег
4 weeks ago (edited) | [YT] | 5