ドクターハッシー/内科医 橋本将吉
💨 【過敏性腸症候群（IBS）】年末は本当に悪化しやすい！やっほ〜ハッシーです！みなさん、年末になるとこんなことありません？👇✔ お腹がゴロゴロ…✔ 急にトイレに行きたくなる✔ 下痢と便秘を繰り返す✔ お腹の張りや痛みが続くこれ、実は IBS（過敏性腸症候群） の症状かもしれません😣💦IBSは腸そのものに異常があるというより、ストレス・生活リズムの乱れ・腸の過敏さ が重なって起こる“機能性の腸トラブル”。特に年末は…✔ 忙しくてストレス増✔ 食事が不規則（飲み会・忘年会・甘い物・脂っこい物）✔ 睡眠不足✔ 仕事納め前後のプレッシャー✔ 寒さで腸の動き低下…と、IBS悪化の条件が揃いすぎてる〜‼️🔥🤣とはいえ、正しい対策をすれば「お腹に振り回される冬」から抜け出せます✨🔥今日からできるケアをチェックしていきましょ〜！📝 ハッシー流・IBS悪化予防チェックリスト当てはまるところからでOKだから、ぜひチェックしてみてね👇✨□朝昼晩の食事時間を“なるべく一定”に保ってる？🍚□暴飲暴食を避けて、ゆっくり噛んで食べる習慣がある？😌□カフェイン・アルコールの摂りすぎを控えてる？☕🍺□年末の忙しさの中でも、睡眠時間をしっかり確保してる？😴□仕事やイベントのストレスを“抱え込まず”誰かに話せてる？□腸を冷やさないよう腹巻き・温かい飲み物でケアしてる？🔥□運動（散歩・ストレッチ）で腸のリズムを整えてる？🚶♀️□症状が強い日は無理せず、早めに医師や専門家に相談する心構えがある？💬 ハッシーから最後にひと言IBSは、“ストレスを受けやすい優しい人の腸が、頑張りすぎてるサイン”とも言えるんです。だからこそ、自分を責めないでほしいし、「リズムを整える・温める・無理しない」この３つを大事にしてほしい😊💖✨年末は特にお腹が敏感になる時期。みんなの腸が少しでもラクになるように…みんなに元気な状態で年越してほしいからなぁ...ハッシー、これからも全力で応援していくよ〜‼️🔥これ、なんちゅう顔してんねん！って思うでしょ？このホワイトボード使った動画が今日20時に公開されるからね！どこでこのホワイトボードが出てきたかよ～く見てね！それじゃ、また次の投稿で！ハッシーでした〜😆👋💖
6 days ago | [YT] | 654
ドクターハッシー/内科医 橋本将吉
💨 【過敏性腸症候群（IBS）】年末は本当に悪化しやすい！
やっほ〜ハッシーです！
みなさん、年末になるとこんなことありません？👇
✔ お腹がゴロゴロ…
✔ 急にトイレに行きたくなる
✔ 下痢と便秘を繰り返す
✔ お腹の張りや痛みが続く
これ、実は IBS（過敏性腸症候群） の症状かもしれません😣💦
IBSは腸そのものに異常があるというより、
ストレス・生活リズムの乱れ・腸の過敏さ が重なって起こる“機能性の腸トラブル”。
特に年末は…
✔ 忙しくてストレス増
✔ 食事が不規則（飲み会・忘年会・甘い物・脂っこい物）
✔ 睡眠不足
✔ 仕事納め前後のプレッシャー
✔ 寒さで腸の動き低下
…と、IBS悪化の条件が揃いすぎてる〜‼️🔥🤣
とはいえ、正しい対策をすれば
「お腹に振り回される冬」から抜け出せます✨🔥
今日からできるケアをチェックしていきましょ〜！
📝 ハッシー流・IBS悪化予防チェックリスト
当てはまるところからでOKだから、ぜひチェックしてみてね👇✨
□朝昼晩の食事時間を“なるべく一定”に保ってる？🍚
□暴飲暴食を避けて、ゆっくり噛んで食べる習慣がある？😌
□カフェイン・アルコールの摂りすぎを控えてる？☕🍺
□年末の忙しさの中でも、睡眠時間をしっかり確保してる？😴
□仕事やイベントのストレスを“抱え込まず”誰かに話せてる？
□腸を冷やさないよう腹巻き・温かい飲み物でケアしてる？🔥
□運動（散歩・ストレッチ）で腸のリズムを整えてる？🚶♀️
□症状が強い日は無理せず、早めに医師や専門家に相談する心構えがある？
💬 ハッシーから最後にひと言
IBSは、
“ストレスを受けやすい優しい人の腸が、頑張りすぎてるサイン”
とも言えるんです。
だからこそ、
自分を責めないでほしいし、
「リズムを整える・温める・無理しない」
この３つを大事にしてほしい😊💖✨
年末は特にお腹が敏感になる時期。
みんなの腸が少しでもラクになるように…
みんなに元気な状態で年越してほしいからなぁ...
ハッシー、これからも全力で応援していくよ〜‼️🔥
これ、なんちゅう顔してんねん！って思うでしょ？
このホワイトボード使った動画が今日20時に公開されるからね！
どこでこのホワイトボードが出てきたかよ～く見てね！
それじゃ、また次の投稿で！
ハッシーでした〜😆👋💖
6 days ago | [YT] | 654