哈囉老師～我留言來相認了😆如果您有印象的話，就是四點場次的那對姐妹😆每天都會用至少20分鐘的時間，透過老師的影片來練習瑜珈🧘所以上週六聽到老師的口令，不由自主的好習慣啊😆很認同老師說的，瑜伽是跟自己對話的時間，也不是把身體折來折去，而是透過每次練習覺察自己身體的變化，專注當下。很開心練習的過程中，有老
3 months ago (edited)
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唉，老師，真的不容易耶！我跟太太都退休了，我們都在健康老，每週都有重訓課，喝水，睡眠，心情這三大生命泉源都堅持著！每天晚上都看著您的睡前瑜珈一起練習，太太很堅持，她這兩三年頗有進步，，，可是我還是竹竿一根，常常藉故照顧孫累了不想做，，，雖然我是大學教授退休，但那種持續練瑜珈的堅持仍不夠格常常想放棄，但心愛的太太一直拉著我：別管時間，每天晚上2,30分鐘，有一天你會發現竹竿會變成軟木喔！這是在儲存健康老的老本耶，可以說是賺翻了！ 我當然懂，但是，，，很難堅持下去，唉，真的不容易耶！
3 months ago
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我是五點那場的同學🧘♀️ 也是一週至少2-3次的影片練習 一聽到聲音 整個熟悉的感覺就都來了 我仍然會持續練習 想成為更好的自己
3 months ago (edited)
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凱蒂瑜伽 Flow With Katie
剛開始練瑜伽的你被「制約」了嗎？
👉🏻每週一定要練到幾次，如果沒達到反而會放棄這個「累積」
👉🏻看影片練習認為要至少空出 30分鐘以上，時間不夠就不練
覺得自己練都不到位、認為自己進步太慢了
就像有些新手會問：
「練這樣就夠了嗎？我沒有覺得累啊」
「我是不是要練久一點才比較有效？」
但對剛起步的身體與神經系統來說
規律性比一次練很多還來得重要
｜瑜伽的練習不是比賽，它是帶你踏實走回到身體裡
就像養植物需要長期規律地澆水
而不是等土都乾了才倒一大桶水
｜「開始練習的『頻率』」才是逐漸將瑜伽放入生活中的念頭
在初期如果可以每天花五到十分鐘練習
其實遠比一兩週一次一小時更能讓身體熟悉
每當進入練習時也能更安定
幫助你建立真正長久的連結
也能使你下次更容易進入長時間的練習
🧘🏻初學者常見的三個小迷思，你也有嗎？🧘🏻
—「我筋太硬，不適合練瑜伽」
這只是練習的起始點
你不是來「證明自己可以折來折去」
而是來認識現在的身體
讓它自在地伸展開來
—「我沒空每天練，等放假有空再說」
練習不一定要穿瑜伽服、鋪瑜伽墊、排出一小時
站在原地、坐在椅子上、坐在地上都可以伸展
➡️ 凱蒂瑜伽 YouTube 頻道上有新手友善、免瑜伽墊的練習影片唷！
—「我每次都做不久，覺得自己很失敗」
你每次站上瑜伽墊或有意識地伸展自己
就是在照顧自己
這份回到身體的念頭就是最棒的了
無論你每一次的瑜伽練習或動動關節的伸展
甚至是冥想、呼吸練習到底做了幾分鐘
你都是再次把意識與關照拉回到身體上
這樣的你已經很棒了
每一次都是連結身心的練習❤️
📷
昨天在 VOGUE 風格野餐日
@verve.taiwan 聯名瑜伽課程
也有在現場的朋友們來留言相認🌿
3 months ago | [YT] | 412