마음챙김 오디오북

“지금 이 순간에 머무는 법”

과거에 얽매이지 않고,
미래를 걱정하지 않을 때
우리는 진정으로 현재에 존재할 수 있다.
– 틱낫한, <화: 마음 다스리기 연습>

우리가 느끼는 많은 스트레스는
과거의 후회와 미래에 대한 불안에서 비롯됩니다.

하지만 진정한 행복과 평온은
지금 이 순간, 현재를 온전히
살아갈 때 비로소 찾아옵니다.

오늘은 잠시 멈추고,
주변의 소소한 행복과 순간에 집중해보세요.


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2 months ago | [YT] | 3