Хочу поделиться успехами одной ученицей. Занимаемся давно и регулярно
Изначально запрос был убрать живот. И это, поверьте, одно из самых быстрых и простых 👇
❄️наладили дыхание ❄️урегулировали внутрибрюшное давление ❄️научились стабилизировать поясницу и таз ❄️поработали с тазовым дном
И первые результаты были через пару месяцев, как-то делилась ими тут
Но закрепляется результат, а так же прогрессирует только если мы работаем с осанкой, меняем привычки тела. Это огромная и кропотливая работа в долгую
Нельзя за месяц изменить последствия привычек, которые складывались десятилетиями. Нельзя скорректировать сутулость, убрать зажимы в тазу и тд пятью упражнениями за три дня
Это КОМПЛЕКСНАЯ РАБОТА: и стабилизация стоп, и работа с коленями, и с тазом, подвижность позвоночника, расслабление и правильная нагрузка на все группы мышц, разные типы нагрузок, и веса, и ленты, и балансы ___ Посмотрите, как у ученицы подвытянулась шея В движении колени уже не заваливаются внутрь, а это важно для работы всей медиальной цепочки ног, включая тазовое дно Выносливость вырастает, амплитуда движений радует В пятницу зажигали на босу , это успех !
Но это не предел💯
И знаете, что самое главное—получать удовольствие от процесса. Ведь движение для здоровья —это образ жизни и мышления, это навсегда в вашей жизни. А не от праздника к празднику, когда надо скинуть пару кило
Это ваш новый мир 🌏
Который я помогаю вам открывать 🤍 ___ Ваши вопросы 👇
Тренировки с Савченко Оксаной
Мои хорошие , хоть и выходной сегодня
Хочу поделиться успехами одной ученицей. Занимаемся давно и регулярно
Изначально запрос был убрать живот. И это, поверьте, одно из самых быстрых и простых 👇
❄️наладили дыхание
❄️урегулировали внутрибрюшное давление
❄️научились стабилизировать поясницу и таз
❄️поработали с тазовым дном
И первые результаты были через пару месяцев, как-то делилась ими тут
Но закрепляется результат, а так же прогрессирует только если мы работаем с осанкой, меняем привычки тела. Это огромная и кропотливая работа в долгую
Нельзя за месяц изменить последствия привычек, которые складывались десятилетиями. Нельзя скорректировать сутулость, убрать зажимы в тазу и тд пятью упражнениями за три дня
Это КОМПЛЕКСНАЯ РАБОТА: и стабилизация стоп, и работа с коленями, и с тазом, подвижность позвоночника, расслабление и правильная нагрузка на все группы мышц, разные типы нагрузок, и веса, и ленты, и балансы
___
Посмотрите, как у ученицы подвытянулась шея
В движении колени уже не заваливаются внутрь, а это важно для работы всей медиальной цепочки ног, включая тазовое дно
Выносливость вырастает, амплитуда движений радует
В пятницу зажигали на босу , это успех !
Но это не предел💯
И знаете, что самое главное—получать удовольствие от процесса. Ведь движение для здоровья —это образ жизни и мышления, это навсегда в вашей жизни. А не от праздника к празднику, когда надо скинуть пару кило
Это ваш новый мир 🌏
Который я помогаю вам открывать 🤍
___
Ваши вопросы 👇
1 year ago | [YT] | 0