Татьяна Шелякина

Этот план больше, как напоминание для меня. На что обратить внимание на лице и в теле.

‼️ Всегда говорю и ещё раз напомню, заниматься одним лицом БЕССМЫСЛЕННО!

Ваши стопы и общее состояние тела отражаются на овале лица, втором подбородке, брылях, зоне декольте.

✅ Включить постоянные упражнения со стопами и на баланс. Это снимет нагрузку с коленей и улучшит работу ТБС.

✅ Обратить внимание на включение ягодичных и добавить тренировок на упругую силу. Это придаст телу рельефа.

✅ Продолжать работу с грудным отделом. Тогда и травмированному плечу будет больше свободы. А там и пресс проработается.

✅ Включить работу с шеей. Тогда улучшится кровообращение к лицу и замедлится процесс старения.

✅ Работа со лбом и височной частью, также круговая мышца глаз. Смогу снять напряжение в этих зонах и зажимы.

✅ Поработать с губами и добавить буккальные техники. Это проработает мимические морщины и добавит легкости лицу. Выразительные губы бонусом 💯

✅ Работа с апоневрозом, шеей, костями черепа поможет улучшить сон и общее самочувствие.

Работы много, буду действовать!

Осталось расписать для себя остальные сектора и составить план.

Я не выпадаю из тренировочного процесса, чего и вам желаю!❤️

1 year ago | [YT] | 3