Что я запрещаю жене, как пластический хирург Часть 1/6
❌ Поздно ложиться, спать мало или очень долго. Почему?
Плохой сон оказывает значительное влияние на внешний вид и состояние, особенно у женщин.
Во время сна организм восстанавливается, обновляются клетки кожи, укрепляется иммунитет, а также происходит выработка важных гормонов, таких как мелатонин и кортизол.
Если сон нарушен или недостаточен – это приводит к:
1. Ухудшению состояния кожи. Во время глубокого сна активизируется регенерация клеток кожи. Недостаток сна ведет к сухости, тусклости и появлению морщин. Кожа становится менее эластичной.
2. Появлению мешков под глазами и тёмных кругов. Кровеносные сосуды расширяются, появляются отёки и темные круги под глазами. Лицо становится уставшим и бледным.
3. Повышенному уровню стресса. При недостатке сна повышается уровень гормона стресса – кортизола. Он в целом негативно сказывается на состоянии нашего организма и влияет на состоянии кожи, вызывая акне, воспаления и покраснения.
4. Изменениям метаболизма и уровня глюкозы в крови, что увеличивает риск развития диабета и ожирения.
5. Ослаблению иммунитета. Поздно просыпаясь, мы пропускаем утренние солнечные лучи, которые важны для выработки витамина D. Этот витамин защищает кожу от инфекций и воспалений, а также укрепляет наши кости.
Я очень хочу, чтобы моя жена всегда была красивой, молодой, здоровой и счастливой. Именно поэтому мы всей семьёй стараемся спать 7–9 часов в сутки, а ещё ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время каждый день.
Пластический хирург Зварич
Что я запрещаю жене, как пластический хирург
Часть 1/6
❌ Поздно ложиться, спать мало или очень долго.
Почему?
Плохой сон оказывает значительное влияние на внешний вид и состояние, особенно у женщин.
Во время сна организм восстанавливается, обновляются клетки кожи, укрепляется иммунитет, а также происходит выработка важных гормонов, таких как мелатонин и кортизол.
Если сон нарушен или недостаточен – это приводит к:
1. Ухудшению состояния кожи.
Во время глубокого сна активизируется регенерация клеток кожи. Недостаток сна ведет к сухости, тусклости и появлению морщин. Кожа становится менее эластичной.
2. Появлению мешков под глазами и тёмных кругов.
Кровеносные сосуды расширяются, появляются отёки и темные круги под глазами. Лицо становится уставшим и бледным.
3. Повышенному уровню стресса.
При недостатке сна повышается уровень гормона стресса – кортизола. Он в целом негативно сказывается на состоянии нашего организма и влияет на состоянии кожи, вызывая акне, воспаления и покраснения.
4. Изменениям метаболизма и уровня глюкозы в крови, что увеличивает риск развития диабета и ожирения.
5. Ослаблению иммунитета.
Поздно просыпаясь, мы пропускаем утренние солнечные лучи, которые важны для выработки витамина D. Этот витамин защищает кожу от инфекций и воспалений, а также укрепляет наши кости.
Я очень хочу, чтобы моя жена всегда была красивой, молодой, здоровой и счастливой. Именно поэтому мы всей семьёй стараемся спать 7–9 часов в сутки, а ещё ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время каждый день.
1 year ago | [YT] | 0