Завтра ПРЕМЬЕРА!!! ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ПРЕСС + ВСЕ ТЕЛО/ Здоровье ВНУТРЕННИХ органов / избавляемся от ОТЕКОВ https://youtu.be/nUc5pGErh88
Друзья, завтра лаконичный, но очень энергичный урок на 15 минут! При этом вы хорошо Взбодритесь и Прокачаете мышцы!!!
Тренировка на мышцы ПРЕССА в комплексе со всем телом в режиме функциональных упражнений. Мы поработаем во всех плоскостях и положениях - Стоя, в Балансах, в Планках и классика Лежа на спине.
Это занятие - не просто про подтянуть Живот, не просто про стремление к Красивому Визуалу! Функционально развитые мышцы живота - это опора нашим ВНУТРЕННИМ органам! Когда пресс слабый, органы брюшной полости могут менять свое положение, опускаясь вниз и это конечно неблаготворно сказывается на их работе!
Пресс - это мышечная опора и стабилизация для ПОЯСНИЦЫ. Нет пресса - болит спина!
Пресс играет большую роль в удержании ОСАНКИ, участвует в Дыхании, влияет на состояние мышц Тазового Дна. Слабый пресс как правило сопровождается ослабление Тазового дна.
Разные Динамичные упражнения на Пресс (а это сгибания, скрутки, боковые наклоны) стимулируют нашу пищеварительную систему, улучшают моторику кишечника. А значит организм вовремя и по расписанию будет очищаться и это в плюс для нормального Иммунитета и Метаболизма.
Еще один приятный эффект от предстоящей практики - это лимфодренажный эффект. Не всегда ОБЪЕМЫ дает подкожный ЖИР. Часто это лишняя жидкость, которая не может уйти. С помощью активной динамики на Пресс и Все тело мы освободим крупные лимфатические пути и поможем оттоку жидкости.
Поэтому обязательно тренируйте мышцы Пресса и Кора. ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ - это баланс между Красотой и Внутренним здоровьем. Всего 15 мин в день, а сколько приятных бонусов :)
p.s. на страничке с уроком - есть небольшой опросник. Можно принять участие в нем:)
Olga Sagay
Завтра ПРЕМЬЕРА!!! ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ПРЕСС + ВСЕ ТЕЛО/ Здоровье ВНУТРЕННИХ органов / избавляемся от ОТЕКОВ
https://youtu.be/nUc5pGErh88
Друзья, завтра лаконичный, но очень энергичный урок на 15 минут! При этом вы хорошо Взбодритесь и Прокачаете мышцы!!!
Тренировка на мышцы ПРЕССА в комплексе со всем телом в режиме функциональных упражнений. Мы поработаем во всех плоскостях и положениях - Стоя, в Балансах, в Планках и классика Лежа на спине.
Это занятие - не просто про подтянуть Живот, не просто про стремление к Красивому Визуалу!
Функционально развитые мышцы живота - это опора нашим ВНУТРЕННИМ органам! Когда пресс слабый, органы брюшной полости могут менять свое положение, опускаясь вниз и это конечно неблаготворно сказывается на их работе!
Пресс - это мышечная опора и стабилизация для ПОЯСНИЦЫ. Нет пресса - болит спина!
Пресс играет большую роль в удержании ОСАНКИ, участвует в Дыхании, влияет на состояние мышц Тазового Дна. Слабый пресс как правило сопровождается ослабление Тазового дна.
Разные Динамичные упражнения на Пресс (а это сгибания, скрутки, боковые наклоны) стимулируют нашу пищеварительную систему, улучшают моторику кишечника. А значит организм вовремя и по расписанию будет очищаться и это в плюс для нормального Иммунитета и Метаболизма.
Еще один приятный эффект от предстоящей практики - это лимфодренажный эффект. Не всегда ОБЪЕМЫ дает подкожный ЖИР. Часто это лишняя жидкость, которая не может уйти. С помощью активной динамики на Пресс и Все тело мы освободим крупные лимфатические пути и поможем оттоку жидкости.
Поэтому обязательно тренируйте мышцы Пресса и Кора.
ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ - это баланс между Красотой и Внутренним здоровьем. Всего 15 мин в день, а сколько приятных бонусов :)
p.s. на страничке с уроком - есть небольшой опросник. Можно принять участие в нем:)
2 months ago | [YT] | 302