Я Кристина , профессиональная балерина, педагог с 20-ти летнем стажем и консультант по питанию. Рассказываю о здоровых привычках без экстрима . Не забудьте подписаться🔔
Мифы о диетах- моя новая рубрика😃
Вчера на консультации очередной раз убедилась в том, что люди часто заблуждаются в эффективности некоторых действий или их отсутствия.
❌️ Сегодняшний миф- "МАЛО ЕМ - ЗНАЧИТ ХУДЕЮ".
Ключевое в этой фразе слово "худею" от слова "ХУДо".
Поэтому сама использую слово "стройнею".
📌 Запомните- мало есть вообще не имеет отношения к снижению веса.
Для полноценного снижения веса нужен дефицит калорий, но не ниже уровня основного обмена.
Основной обмен- это минимальное количество энергии , необходимое для нормального существования организма♻️
Даже если вы лежите на диване целый день, ваш организм работает и тратит энергию, а значит его нужно питать, кормить одним словом 😃.
Ваши органы расходуют энергию. Если её поступление отсутствует , а энергия-это калории, то происходит замещение.
Гормоны стресса выходят на помощь.
Хроническая история с недоеданием опасна.
✅️ Поэтому ешьте разумно, ешьте вкусно и полезно, ешьте столько, сколько необходимо, а не больше или меньше.
📌 Все подробности объясняю во время персонального ведения.
А выявить вашу точку А и наметить здоровый путь к точке Б можно на консультации-диагностике - она безоплатная, кстати😉, по кодовому слову ПРЕОРАЖЕНИЕ в директ моего инст @cristina_bodysoul
Ballet Me
Я Кристина , профессиональная балерина, педагог с 20-ти летнем стажем и консультант по питанию. Рассказываю о здоровых привычках без экстрима . Не забудьте подписаться🔔
Мифы о диетах- моя новая рубрика😃
Вчера на консультации очередной раз убедилась в том, что люди часто заблуждаются в эффективности некоторых действий или их отсутствия.
❌️ Сегодняшний миф-
"МАЛО ЕМ - ЗНАЧИТ ХУДЕЮ".
Ключевое в этой фразе слово "худею" от слова "ХУДо".
Поэтому сама использую слово "стройнею".
📌 Запомните- мало есть вообще не имеет отношения к снижению веса.
Для полноценного снижения веса нужен дефицит калорий, но не ниже уровня основного обмена.
Основной обмен- это минимальное количество энергии , необходимое для нормального существования организма♻️
Даже если вы лежите на диване целый день, ваш организм работает и тратит энергию, а значит его нужно питать, кормить одним словом 😃.
Ваши органы расходуют энергию. Если её поступление отсутствует , а энергия-это калории, то происходит замещение.
Гормоны стресса выходят на помощь.
Хроническая история с недоеданием опасна.
✅️ Поэтому ешьте разумно, ешьте вкусно и полезно, ешьте столько, сколько необходимо, а не больше или меньше.
📌 Все подробности объясняю во время персонального ведения.
А выявить вашу точку А и наметить здоровый путь к точке Б можно на консультации-диагностике - она безоплатная, кстати😉, по кодовому слову ПРЕОРАЖЕНИЕ в директ моего инст @cristina_bodysoul
1 year ago | [YT] | 1