Когда речь заходит о йоге, у многих сразу возникают образы людей, которые питаются только травой или сидят в узлах и на шпагатах. И занимаются ею в основном молодые девушки.
Но правда оказывается куда практичнее! Давайте познакомимся с адекватной йогой!
Миф 1: йогой можно заниматься только молодым В йоге есть много стилей. В зрелом возрасте подойдёт хатха-йога или йога-терапия. Они улучшают координацию, укрепляют мышцы и делают суставы подвижными, что снижает риск возникновения артрозов, артритов, остеопороза и т.д.
Миф 2: йога – это только про растяжку Базовая йога состоит из простых асан, там нет никаких шпагатов и ног за головой. Главная цель – не принять причудливую позу, а научиться управлять своим телом и чувствовать его. А гибкость придет с практикой.
Миф 3: я не вегетарианка – значит йога не для меня Питание – ваш личный выбор. Напротив, сбалансированное питание важно для поддержания здоровья и восстановления организма после тренировок.
Миф 4: йога – только для женщин Как раз таки йогу разработал мужчина, и на протяжении многих веков ей занимались преимущественно мужчины. И только с недавних пор ее начали практиковать женщины.
Миф 5: йога – это только медитации Медитации являются лишь частью йоги, но не основой. Йога – это мощная физическая нагрузка! Есть стили, где вы вспотеете больше, чем в зале.
✔️ И да, в клубе YOGA work не только йога. Мы за развитие тела со всех сторон: — йога для начинающих и продолжающих, — фитнес для силы, — стретчинг для гибкости, — пилатес и йога-терапия для здоровья позвоночника и суставов.
В клубе есть все, что нужно, чтобы заниматься регулярно и без перегруза. С вас только коврик, вода и желание. Остальное мы уже подготовили!
Йога для начинающих YOGA work
❌ Самые распространённые мифы о йоге
Когда речь заходит о йоге, у многих сразу возникают образы людей, которые питаются только травой или сидят в узлах и на шпагатах. И занимаются ею в основном молодые девушки.
Но правда оказывается куда практичнее! Давайте познакомимся с адекватной йогой!
Миф 1: йогой можно заниматься только молодым
В йоге есть много стилей. В зрелом возрасте подойдёт хатха-йога или йога-терапия. Они улучшают координацию, укрепляют мышцы и делают суставы подвижными, что снижает риск возникновения артрозов, артритов, остеопороза и т.д.
Миф 2: йога – это только про растяжку
Базовая йога состоит из простых асан, там нет никаких шпагатов и ног за головой. Главная цель – не принять причудливую позу, а научиться управлять своим телом и чувствовать его. А гибкость придет с практикой.
Миф 3: я не вегетарианка – значит йога не для меня
Питание – ваш личный выбор. Напротив, сбалансированное питание важно для поддержания здоровья и восстановления организма после тренировок.
Миф 4: йога – только для женщин
Как раз таки йогу разработал мужчина, и на протяжении многих веков ей занимались преимущественно мужчины. И только с недавних пор ее начали практиковать женщины.
Миф 5: йога – это только медитации
Медитации являются лишь частью йоги, но не основой. Йога – это мощная физическая нагрузка! Есть стили, где вы вспотеете больше, чем в зале.
✔️ И да, в клубе YOGA work не только йога. Мы за развитие тела со всех сторон:
— йога для начинающих и продолжающих,
— фитнес для силы,
— стретчинг для гибкости,
— пилатес и йога-терапия для здоровья позвоночника и суставов.
В клубе есть все, что нужно, чтобы заниматься регулярно и без перегруза. С вас только коврик, вода и желание. Остальное мы уже подготовили!
Присоединиться к клубу: t.me/YOGA_work_bot?start=youtube
1 week ago | [YT] | 33