もーりー【キレイを取り戻す】

気合いと根性ではトレーニング続きません！！

トレーニングやダイエット指導を仕事にしていると、、、
よく「継続するためのコツってありますか？」って聞かれることがあります。
わかります！なかなか継続（習慣化）って難しいんですよね。

ただ…せっかくトレーニングを必要と思っているなら、継続していきたいですよね。

そこで「僕が今までトレーニング継続のために意識してきたこと」あるいは「お客様が工夫していること」など過去の事例を踏まえて、継続するためのメンタルの秘訣を公開します。

まず初めに！ ”気合いとか根性”は無視しましょう。
「気合いでなんとかする系」は長くても2ヶ月しか続きません。
「短期ダイエットプログラム」なども大抵2ヶ月ぐらいですよね。

そうです！2ヶ月ぐらいが人間がなんとか「気合いと根性」で継続できるギリギリのラインなんです。
だから2ヶ月プログラムなんです。

もしあなたが1ヶ月〜2ヶ月だけのトレーニングで終えるつもりなら「気合いと根性」で乗り切ればいいと思いますけど、なるべくずっと継続していきたいですよね。

そこでヒントになるのが次の「トレーニングを継続するための”考え方”３ステップ」です。

あなたの人生に確実にトレーニングを組み込んでいきましょう。
ステップ１：優先順位を上げる
ステップ２：環境を変える
ステップ３：修正する

詳しくはこちらにまとめたのでぜひ読んでみてください！

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2 months ago | [YT] | 3