凱蒂瑜伽 Flow With Katie
可能因為一直很好動所以即便孕晚期也沒有困擾於水腫的狀況但產後這幾天都躺著，發現我腳背開始浮腫😥你們呢？最近好嗎？有沒有覺得褲子在大腿根部特別緊、襪子勒痕很明顯、腳重重沉沉的、戒指戴不太進去、起床時眼睛臉部線條泡泡的？未必是你前一晚吃太重口味有可能是換季讓你體內濕氣重別因為這樣不敢正常吃飯唷！我想從食衣住行分享幾個排濕氣的小方法：🔹食：手搖改無糖茶、漢方茶／多次小份量補足一天所需水量🔹衣：衣服確實曬乾烘乾再穿／早晚保暖後頸、腳踝、肚子不受風🔹住：除濕機必開／適當開窗通風換氣🔹行：每天至少走 5000 步 /或是活動到微微出汗>>>還有三個很簡單的小方法✨好天氣時讓背對太陽曬個10分鐘沒有陽光的日子用吹風機吹腳底跟後腰讓身體感覺暖暖熱熱的✨不要害怕吃澱粉與好的油脂，份量才是關鍵✨ 打開 Flow with Katie 凱蒂瑜伽 YouTube 頻道一起練習吧！不知道怎麼挑選影片嗎？推薦新朋友們從基礎瑜伽✅初學者入門播放清單開始這些方法執行都不困難，往往都難在「忘記去做」其實只要保持對身體的覺察就能時時刻刻提醒自己瑜伽是覺察自己很棒的方式身心的平衡才能支撐我們持續發光❤️請訂閱我 YouTube 請追蹤我 FB / IG ►凱蒂瑜伽 Flow With Katie#flowwithkatie #凱蒂瑜伽 #Katie_Daily#Katie_Fitness #Katie_Knowledge #katie_lifestyle
2 weeks ago | [YT] | 527
凱蒂瑜伽 Flow With Katie
可能因為一直很好動
所以即便孕晚期也沒有困擾於水腫的狀況
但產後這幾天都躺著，發現我腳背開始浮腫😥
你們呢？最近好嗎？
有沒有覺得褲子在大腿根部特別緊、襪子勒痕很明顯、
腳重重沉沉的、戒指戴不太進去、
起床時眼睛臉部線條泡泡的？
未必是你前一晚吃太重口味
有可能是換季讓你體內濕氣重
別因為這樣不敢正常吃飯唷！
我想從食衣住行分享幾個排濕氣的小方法：
🔹食：手搖改無糖茶、漢方茶／
多次小份量補足一天所需水量
🔹衣：衣服確實曬乾烘乾再穿／
早晚保暖後頸、腳踝、肚子不受風
🔹住：除濕機必開／
適當開窗通風換氣
🔹行：每天至少走 5000 步 /
或是活動到微微出汗
>>>還有三個很簡單的小方法
✨好天氣時讓背對太陽曬個10分鐘
沒有陽光的日子用吹風機吹腳底跟後腰
讓身體感覺暖暖熱熱的
✨不要害怕吃澱粉與好的油脂，份量才是關鍵
✨ 打開 Flow with Katie 凱蒂瑜伽 YouTube 頻道
一起練習吧！不知道怎麼挑選影片嗎？
推薦新朋友們從基礎瑜伽✅初學者入門播放清單開始
這些方法執行都不困難，往往都難在「忘記去做」
其實只要保持對身體的覺察就能時時刻刻提醒自己
瑜伽是覺察自己很棒的方式
身心的平衡才能支撐我們持續發光❤️
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2 weeks ago | [YT] | 527