ハッチフィット【健康スロトレちゃんねる】

こんにちは✨
ハッチです！

今回は「熱中症」の事について書きたいと思います🥵

夏が始まり少しずつ気温も上がってきましたね🌡️

気温が上がると熱中症の危険性も上がります
特に屋外や空調が効かない場所での作業は知らないうちに体調を崩しやすいです

生卵がゆで卵になると、もう生卵には戻れないように、一度熱中症で麻痺症状や歩行障害が出てしまうと元に戻りたくても戻れないことがあります😱

【私は大丈夫】の慢心が危険💦


-ˏ` 喉が渇いた ˎ´-

と感じた時にはすでに脱水症状が始まっているとも言われています
喉が渇いていなくても、こまめな水分補給をして、熱中症予防をしましょう！

そして水分をしっかり取れると

【ダイエット】
【肩こり腰痛の緩和】
【むくみ改善】

などにも効果的です！

●トイレ後の水分補給がおすすめ🥤


⚠️特に年齢を重ねると暑さを感じづらいなど、感覚が鈍感になりやすいので、服装や空調、水分補給は人一倍気をつけましょう



元気な体を維持できるように、これからも一緒に運動を楽しみながら継続していきましょう💪

そして室内でも運動最中に熱中症になることがあるので、予防として水分補給をしながら取り組んでくださいね



無理をして三日坊主で終わるより
1日5分でも毎日続けた方が体は変わっていきます！

一歩ずつ前進できるように、焦らず、できる範囲で運動習慣をつけていきましょう！

これからも皆さんの運動習慣をサポート出来ると嬉しいです✨


ハッチ

2 months ago | [YT] | 38