Сомнологи обнаружили пугающую связь: одна бессонная ночь снижает уровень лептина (гормон сытости) на 18% и повышает грелин (гормон голода) на 28%! После плохого сна человек съедает на 300-400 калорий больше, причём тянет именно на фастфуд и сладкое. Женщина спит 5 часов вместо 8 — и её мозг требует пиццу и шоколад, хотя организм не голоден.
Сколько часов сна необходимо для нормального контроля аппетита?
Санаторий похудения Тюрьма для Жира с А.Бобровским
Сомнологи обнаружили пугающую связь: одна бессонная ночь снижает уровень лептина (гормон сытости) на 18% и повышает грелин (гормон голода) на 28%! После плохого сна человек съедает на 300-400 калорий больше, причём тянет именно на фастфуд и сладкое. Женщина спит 5 часов вместо 8 — и её мозг требует пиццу и шоколад, хотя организм не голоден.
Сколько часов сна необходимо для нормального контроля аппетита?
2 weeks ago | [YT] | 5