Мы почти никогда не делаем что-то просто так. Нам всегда нужно объяснение. Себе, не миру.
Не «я слила зарядку», а я сегодня не делаю, потому что мало спала, голова болит, начну с понедельника, так даже логичнее.
Не «я опять заела стресс сладким», а у меня тяжёлый период, сейчас мне нужна поддержка, а не новые ограничения.
Не «я убиваю сон телефоном», а я весь день пахала, хочу просто разгрузить голову и полистать ленту.
Снаружи это выглядит как отсутствие дисциплины. Внутри это вполне логичная картина мира, где я не срываюсь, а забочусь о себе как умею.
Но тот же механизм работает и в другую сторону. Мы так же оправдываем и дисциплину.
Я выхожу на прогулку, даже если лень, потому что тело — мой проект на ближайшие годы, а не на завтра. Я делаю пятиминутку, потому что эти пять минут сегодня = минус пять лет больницы потом. Я закрываю экран в 23:00, потому что мне важна ясная голова, а не статус «я посмотрела все сторис».
Мы всё равно будем себя оправдывать. Вопрос только в том, какими фразами.
Я не пошла на тренировку, потому что устала или я всё равно сделаю лёгкую версию, потому что хочу встретить свои 60 без горсти таблеток.
Я ем сладкое каждый день, потому что мне тяжело или я берегу себя, потому что моё тело и так уже достаточно пережило.
Наши привычки держатся не только на силе воли. Они держатся на наших объяснениях.
Посмотри сегодня на свои «потому что». Они ведут тебя туда, куда ты вообще хочешь прийти?
Образ жизни | Анна Кульп
Мы почти никогда не делаем что-то просто так.
Нам всегда нужно объяснение. Себе, не миру.
Не «я слила зарядку», а
я сегодня не делаю, потому что мало спала, голова болит, начну с понедельника, так даже логичнее.
Не «я опять заела стресс сладким», а
у меня тяжёлый период, сейчас мне нужна поддержка, а не новые ограничения.
Не «я убиваю сон телефоном», а
я весь день пахала, хочу просто разгрузить голову и полистать ленту.
Снаружи это выглядит как отсутствие дисциплины.
Внутри это вполне логичная картина мира, где я не срываюсь, а забочусь о себе как умею.
Но тот же механизм работает и в другую сторону.
Мы так же оправдываем и дисциплину.
Я выхожу на прогулку, даже если лень, потому что тело — мой проект на ближайшие годы, а не на завтра.
Я делаю пятиминутку, потому что эти пять минут сегодня = минус пять лет больницы потом.
Я закрываю экран в 23:00, потому что мне важна ясная голова, а не статус «я посмотрела все сторис».
Мы всё равно будем себя оправдывать.
Вопрос только в том, какими фразами.
Я не пошла на тренировку, потому что устала
или
я всё равно сделаю лёгкую версию, потому что хочу встретить свои 60 без горсти таблеток.
Я ем сладкое каждый день, потому что мне тяжело
или
я берегу себя, потому что моё тело и так уже достаточно пережило.
Наши привычки держатся не только на силе воли.
Они держатся на наших объяснениях.
Посмотри сегодня на свои «потому что».
Они ведут тебя туда, куда ты вообще хочешь прийти?
4 days ago | [YT] | 6